齿常叩——牙好,身体就好
关于牙齿有一个经典的故事:孔子曾到东都洛阳,向老子请教学问。彼此一番见面礼仪之后,老子张开嘴让孔子看,然后问道:“你能看得见我的牙齿吗?”孔子据实回答:“您的牙齿,已经全都掉光了。”
老子接着又问:“那么我的舌头呢?你看它还在我嘴里吗?”
孔子立即回答说:“它还在您的嘴里,完好无损。”
于是,老子说:“你明白了吧?牙齿因为太坚硬,老是与各种食物咬来碰去,时间长了就掉光了。可是,舌头不同,舌头柔软,虽然常常在牙齿同食物的磕碰中被挤过来挤过去的,但始终都只是默默地品味着,不参与牙齿跟食物任何一方的磕碰争斗;最终,食物碎了,牙齿掉了,而舌头却能完好无损地伴随人的生命直到终点。”
老子借“牙齿与舌头”的比喻告诉我们“柔弱胜刚强”的道理,同时也告诉我们牙齿使用过度就会脱落。
牙齿是食物进入体内转化为养分的第一关,牙好,身体就好!它的作用是研磨食物,食物研磨得越充分,在胃里转换为食糜的时候就越少消耗能量、气血。请大家牢记:节省使用气血是健康长寿的前提。俗话说:细嚼慢咽,许多吃饭快的朋友如果胃不好,吃饭时坚持细嚼慢咽3个月,也许胃病就能不治而愈。有的专家提出一口饭要嚼36下,这是有道理的,您可能很惊讶,每口饭嚼36下,吃一顿饭得多长时间啊?!不过,亲身实践之后,您会发现,每口饭嚼36下的时间没有想象的那么长。
牙齿对于健康如此重要,生活中我们要保护牙齿,勿食过凉、过热、过硬的食物,以免损伤牙齿,使其过早脱落。每日叩齿是坚牙固齿的好方法,大医孙思邈说:“侵晨一盘粥,夜饭莫教足,撞动景阳钟,扣齿三十六。”扣齿,由来已久,简便易行,随时随地可做,实践证明效果良好。
扣齿方法
口唇轻闭,有节奏地扣击上、下齿,先扣两侧大牙36次,再扣门牙36次,每日2~4遍。力度适当,略闻声响即可。
小便咬牙固肾气
童话大王郑渊洁讲过一个事:他曾经坚持17年小便时不说话。
1987年5月,郑渊洁到中央人民广播电台录制节目,当时还是电台编辑的崔永元带郑渊洁去卫生间。崔永元说,男人小便时最好别说话,对身体不好,还说是一个懂养生的人告诉他的。从那以后,郑渊洁一直保持着小便时不说话的习惯。
肾司二便开合,有的老年人肾气过于虚弱,会有遗便、遗尿的症状,体现出肾的固藏功能不行了。养成小便时不说话的好习惯可以起到固肾的作用,方便时再轻轻咬住牙关,脚趾叩住地面,也可防止肾气耗散。肾主骨生髓,而齿为骨之余,因此肾气充足,是牙口好的前提。
清洁牙齿,淡盐水、茶水漱口
古时没有牙膏、口香糖,人们清洁口腔、养护牙齿的办法是用淡盐水、茶水漱口。盐为咸味,入肾经,现代研究认为,食盐具有杀菌作用,盐水可以清洗伤口,达到清创和消炎的目的。每天适当地用淡盐水含嗽口腔,可以起到消炎、杀菌、清洁口腔的作用。淡盐水漱口还有一个好处,可防治牙周局部炎症引起的牙龈出血。
用茶水漱口益处多多,现代研究表明,茶水中含有茶多酚,有对抗烟碱毒素、中和酒精的作用,还能除臭去腥。清晨用茶叶水漱口,或吃鱼腥之后用茶叶水漱口,能有效地除掉口中的异味。茶叶中含有氟化物,而氟元素能在一定程度上预防龋齿和蛀牙。
用茶水漱口的方法由来已久,在《红楼梦》的开场情节中就有这样一段描写:“寂然饭毕,各有丫环用小茶盘捧上茶来,当日林如海教女以惜福养身,云饭后务待饭粒咽尽,过一时再吃茶,方不伤脾胃。今黛玉见了这里许多事情不合家中之式,不得不随的,少不得一一改过来,因而接了茶。早见人又捧过漱盂来,黛玉也照样漱了口。
盥手毕,又捧上茶来,这方是吃的茶。”可见,用茶水漱口保健古已有之。
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