马悦凌细说问诊单

1. 月经准时、提前、推后?

正常的月经周期应该是 22~35 天,一般认为 28~30 天是最正常的。

月经准时:就是每月都按 26 天.28 天.30 天32 天这样的周期,到时就准时来。这个准时是指自己月经周期的准时, 有的人 45 天才来一次月经,可每次都是 45 天来,那也叫准时,一般来说,只要是月经能保证准时,不论周期长短,都应该算作正常或基本正常。

月经提前: 月经提前的女性多数是气虚的女性,同时身体素质一般也比较差 ,面色发白,说话声音低,人总感到疲乏,非常爱睡觉。这类体质的女性平时不能吃泻气的食物,不能过多运动,要少做或不做腰,、腿、足的按摩,要多吃补血、补肾的食物,多到室外散步增强体质,同时做到不贪凉,不受凉,平常还要注意少说话, 慢慢地, 体质增强后, 月经提前的天数就会越来越少的。

月经推后: 月经推后的女性多数是血虚的女性, 月经推后说明身体内的总血量不足, 月经推后的时间越长,说明身体内的血越少。当身体内的血液少到一定量时, 身体出于自我保护,就闭经了。月经总是推后的女性,一定要增加能量,一定要多吃易于消化的、炖得烂烂的有营养的补血、补肾的食物，一定要保护好角肠,不要吃过冷、过热. 过硬、过粘的食物,血少明显的女士,还要将各种营养食物尽量打成稀糊状来吃,这不但可以减轻胃肠的负担,还能尽快地补血。这类女性还要注意适当进行室外活动,每晚坚持用温水泡脚,并保证充足的睡眠。当血液慢慢补足,体质逐步加强后, 月经推后的现象就会有所改善,闭经的时间就会推后的。

2. 月经量较多、量大 、量少?

正常的月经周期中,第一天月经量较少,第二天量较多，第三、四天量又减少,第五、六天结束。总量正常的是用2 包卫生巾,如果使用卫生巾超过 3 包就是量多,少于 1 包为量少〈一包按 10 片卫生中计算) 。

量较多:是用 2~3 包卫生巾。不论你是每次量多还是偶尔量多,量多消耗的都是身体内的血液, 月经量能控制在每次用 ]一2 包卫生巾的水平为最好。月经量多时,一定要少吃寒凉的食物,少吃泻气的食物。

量大:用3 包卫生巾以上就是量大了。量多时一小时换一次卫生巾,卫生巾还全部浸透,遇到这么大的量,那就要赶紧处理了。有具体的方法是,可以直接用黄芮煮水喝, 可以直接用桂圆煮水喝,也可以用 10 粒红束和 10 粒桂圆一起煮水喝，一天喝 2~3 次,可以补血、固气,能减少月经量。还可以用海虾一斤,白灼后直接当饭吃,补肾固气明显,也有助减少月经量。有的人是因为患有子宫内膜增生症或子宫肌瘤而月经量明显增多,特别是多发性的子宫肌瘤, 直接影响子宫的收缩功能。如果每次来的月经量都多时,一定要想办法处理了,方法和步骤是,先用食疗随时补上流失的血液,再采用各种治疗方法,如全身需艾条,每晚泡脚后按摩脚后跟内侧的子宫穴,经常在床上做扭腰操,疏通腰佣椎处的经络,就能减少小腹部的淤堵。如果经过各种努力后, 月经量能明显减少,子宫肌瘤可以先暂不处理,注意观察就可以了。如果子宫肌瘤已造成每次月经量大,而用了各种方法都减少不了月经量时,那就一定要处理子宫肌瘤的问题了。现在医院里有各种方法治疗子宫肌郊,可以多看看、多问问,选择最安全、有效的方法去处理子宫肌瘤,治疗之后还要认真的做好食补,补足身体消耗的血液,才不会患更多的毛病。

量少:月经量少,但只要来得顺畅、没有血块、血的颜色是鲜红的,就是正常的。

来月经的过程,是子宫内膜脱落的过程。成熟女性的身体,正常情况下每个月排出一枚卵子,当卵子排出时,子宣内膜增生变厚,呈增殖期变化,在黄体生成素的作用下,成熟的解泡破裂排出卵子,排卵后卵泡形成黄体,黄体细胞分泌孕激素,在肉激素、孕激素共同作用下,子宫内膜进一步增殖，卵子一般可以存活 48 小时,在这个期间若卵子未受精,黄体即开始萎缩一一一般黄体的寿命平均为 14 天-一-黄体萎缩后,肉激素、孕激素水平迅速下降,使子宫内膜失去支持而鞭缩,最后缺血、坏死、脱落。内膜脱落时,里面毛细血管就会破裂,血液与脱落的内膜碎片一同从阴道排出,就形成了月经。

如果每次来月经时,都能清晰地看到脱落的子宫内膜的碎片,而且月经量很少, 月经的颜色是鲜红的,内膜脱落完毕，月经很快就停止了,这说明我们的身体用很少的血就完成了整个生理过程,干净利索,又不消耗身体, 这是最好的现象。

有的人一看月经量少就紧张,就怕快要闭经了,就希望月经的量来得多一些,其实这是大可不必的。只要月经来的过程顺畅,血色鲜红,能见到脱落的内膜碎片,整个经期即使只用一包卫生巾,也算是正常的。如果月经量少, 月经的颜色偏瞳红、暗黑色,或是来得极不殉利,一会有一会无,这就要引起警惕了,可能意味着离闭经不远了。如果一个女性的年龄并不算大,还未到该绝经的年龄(中国女性绝经年龄一般是 50 多岁),遇到这种情况,大多是身体内的气血不足,肾虚、肾寒了，只有用食疗补足全身的血液,用各种方法祛除身体内的寒湿，玻通经络,等全身的身体状况得到了恢复,身体有了足够的血液,旧脏就能吃饱了,肾气自然会慢慢地补足了,卵巢、子宫也得到了充足的血液供应时,作为女性生理现象一部分的月经，也就会变得正常了。

3. 经期持续 3~5 天,经期 6 天以上?

经期持续3~5 天是正常的,超过6 天,有的甚至达到半个月,这就是病态了,经期持续时间长,说明子宫内膜脱落后,破损的创面修复时间延长了。也可能因为有炎症,才延缓了子宫内膜的修复,有的则是放置了节育器的原因,只要是经期延长,就可以说明子宫收缩不好, 血循环不畅。遇到经期延长，处理的办法与月经量大一样的,补血、固肾、玻通经络。充足的血液就是身体内最好的消炎药,只要有了充足的、高质量的血液,才能让子宫的机能尽快估复正常,淋滴不断的月经才能尽早经束。

4. 有血块、无血块、色红、色暗、色发黑?

正常的月经除鲜红的血液外,只能看到一块块脱落的内膜碎片,都是不大的碎片,像一层粘膜,是没有血块出现的。

如果出现了血块,则说明子宫收缩没劲,有血块的出现时,往往月经量比较多,经期的时间也比较长。

前面介绍过,正常的月经颜色是鲜红的,如果出现色暗、色发黑,则代表血寒、皮寒、血液循环不畅, 这种情况出现时，多数都伴有痛经。只有平时不受凉,不贪凉,不贪吃寒凉的食物,并用书中介绍的各种方法祛除身体内的寒湿,不但痛经可除,经血的颜色也会慢慢地变得正常的。

5. 有痛经、无痛经,经前痛经、经期痛经?

来月经前和月经期间都是不应该出现下腹部疼痛的,如果发生了疼痛,就说明存在经络不通畅的现象,而贪凉,吃寒凉的食物过多则是导致经络淤堵最直接,最主要的原因。女性来月经时往往都会有这样的体会:来月经的这几天,人会变得比其他的时候更加“奸气"一些,平时吃些寒凉,冰镇的食物并无太明显的感觉,但月经期一吃寒凉食物,下腹部很快会有不舒服的感觉,或隐陷作痛,简单地说,这就是“热胀冷缩”的作用,寒凉的食物进入身体内,血管经络都会因遇冷而收缩，而来月经的过程是一个出血的过程,血管遇冷收缩,血液排泄受到阻碍,不通景了,整个正常的生理过程受阻或被强行中断, 自然局部就会很不舒畅“不通则痛”就发生了。

偶尔发生痛经与受凉和在 月经期贪吃了寒凉食物有关，而每次来月经都发生痛经,说明这位女士身体内的寒气已太重了,可能是平日里经常贪吃寒凉的食物, 可能是平日里爱美,穿的衣服太少,太露造成身体受寒凉了,有这些不良生活习惯的女性,发生痛经的几率一定是比较高的。

既然痛经是与受寒凉、贪吃寒凉有关,那平日里注重对身体的保暖,平日里不吃寒凉的食物,每晚用温水泡脚、祛寒活血,多到室外活动增加身体内的温度, 运动后出计也可以排寒,这些办法不但可以预防和缓解痛经,还可以预防多种妇科病的发生。患有痛经的女性,卵偶肿瘤、子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎、宫颈炎,阴道炎 ,不孕的发病率都远远高于没有痛经的女性,原因就在于下腹部的经络,血管常常淤堵,不通畅,因为不通畅,身体就在月经期里用痛经来提醒你,在其他时间各个器官就会出现长期不愈的慢性炎症,如果长期淤堵得不到调理,结果自然就是长事肿,长肿癣,甚至出现癌症。而在生活中处处注意保暖,不贪吃寒凉食物的女性,不但在经期不大会出现各种不适,同时也能避免各种妇科病的发生。通过观察可以发现,患有妇科病的女士,脸上多无光泽,多有淤斑出现，衰老的各种征兆也会提早出现。因此奉劝女性朋友们,大家一定要记住;在各种场合,不要为了去迎合别人的夸奖而“美丽冻人”,这种“美丽冻人”造成的恶果,在不久的将来,你自己都会一点点品尝到的。

发生了痛经,就要及时祛除身体内的寒湿,痛经发作时该怎么办呢? 有几个简单的方法可供参考直接用 6~8 根清艾条需小腹 30~60 分钟;喝生姜、红未、红糖水;及时吃上、喝上温热性质的食物,再祛除身体内的寒湿,痛经很快就能缓解。

有痛经发作史的女性,在平常也要注意不受凉,不贪吃寒凉的食物,多到室外运动。做到了这些,不但不会再犯痛经,其他多种妇科病的发病率也会大幅降低。关于痛经的食疗和治疗,我在(父母是孩子最好的医生?中曾经做过详细的描述,读者朋友可以参考。

6. 经前有了明显的身体不适、没有任何不适? 经前脾气有变化、经前脾气没有变化? 经后身体有明显不适、经后身体没有了明显不适?

正常来月经的过程,身体一般是不会出现明显的不舒服的,心情、脾气也不会出现明显的不适。

经前有明显身体不适的人,出现如腰酸腰痛、小腹隐痛、乳房胀痛、脾气急躁,心情烦躁的现象,多数都是因为身体内寒重、经络不太通畅, 月经之前会有淤墙加重的症状,因此才引发了以上所说的各种症状。以上症状的治疗方法与痛经的处理方法相似,如果再用清艾条忒全身,祛寒通经络,效果会更好一些。

经后身体出现明显不适的人,往往是月经量多的人。因月经失血过多,人变得虚弱,没劲、头晕,睡眠质量变差,这类女性应该注意采取办法尽量减少月经的量,如何减少月经的量,前面已经介绍过一些具体的方法,请读者参考。同时,每日里都要多吃易于消化的补血、补肾的食物,并要增加饭量，让身体消耗的血液尽快地补回来,身体的各种不适才能尽快地消除。