1.“千年人参”葛根是给您带来好运的“幸运草”
适宜人群:肝功能不好,或容易被温病侵袭的中老年人。
方法:
1.每次取7~8克葛根,煎服或泡茶喝。
2.服用板蓝根。
3.吃春天的时令菜,如菠菜等。
4.练习“养肝式”(具体做法见内文)。
功能主治:升举阳气,疏泄肝气,养肝护肝,安全过春天。
中医认为,“春天多温病”,也就是流行性感冒,病毒性腮腺炎,麻疹、风疹、水痘等疾病。春天来了,为什么这些流行病也跟着来了呢?不单我们喜欢春天,细菌和病毒也同样喜欢,这个时候它们会快速滋生和繁殖。春天又多风,这就好像给细菌和病毒插上了翅膀,所以人更容易生病了。
那么,该怎么预防这些温病呢?可能就有人说,我喝点板蓝根。可很多喝了板蓝根的人还是照样感冒或染上麻疹,为什么呢?道理很简单,板蓝根只是一种清热解毒的中药,主要治疗咽喉肿痛,它怎么可能通治这些温病呢?
春天,大地复苏,阳气升腾,人也不例外。所以,抵御温病的最好办法就是升举、增加身体的阳气。这没错,不过毕竟要花很长时间才行。那是否有一味既能迅速升举阳气,又能祛除病邪的通治药呢?
有,它就是“千年人参”葛根。
很多朋友都知道葛根能解酒解毒,但对它通过升举阳气养肝护肝,就不是很清楚了,下面我跟大家详细说一说。
《药经》里记载,葛根属于发汗解表的药,味略辛,略微有点甜,能解表退热、透疹、生津止渴和升阳。“解表”就是“解放”肌肤,使浑身的汗毛孔扩张,起到发汗的作用。这时,就像您喝下一杯热水,热得出汗的那种感觉。比如,喝葛根茶饮退热,喝完后,您会觉得鼻子尖上微微出了点汗,身上的毛孔都张开了,还有点潮湿的感觉,很舒服。但是同样可退热的扑热息痛,吃完以后会让您出一身汗,容易再次感冒。有的时候服多了,还会引起脱水、四肢乏力的症状。
再比如说出疹子,它是由热毒引起的,是皮肤从内向外发散毒素的反映。服用葛根后,解热发汗时能够通过汗液,排出疹子。同时,热毒随着汗液排出来了,还能起到透疹的目的。
另外,葛根还能生津止渴,大增身体的阳气,通过升举阳气透达皮肤,来抵御外邪。如果说,扑热息痛是向前猛冲,直奔水火的张飞,那葛根就是足智多谋,各方兼顾的诸葛亮,解表退热之外还补充身体水分、增补阳气、夯实身体的基础。
所以,春天里,我们完全可以通过未雨绸缪来防止温病的侵扰。去药房里花几块钱买回100克葛根,分成12~13次服用,每次用量约7~8克即可,放在锅里稍微煮一下就可以服用了。也可以直接放杯子里泡茶喝,或者打成粉冲茶喝。
每年的2月4日左右就立春了,这时阳气开始升腾。早晨或上午喝一杯葛根茶,就能大增阳气。为什么要在早晨或上午喝葛根茶呢?养生顺应四时,也要顺应一天阳气升腾的最佳阶段:早晨或上午。晚上身体的阳气会潜伏起来(收、藏),您那会儿喝葛根茶就会打扰它。
买葛根时,要注意观察一下成色。葛根到处都有长的,很便宜也好找,春秋季节采挖。挖出后的新鲜葛根,除去外皮,切片后晒干或烘干,再用盐水或淘米水浸泡两个小时后晾干,呈微黄色,就可以入药了。如果药店里的葛根非常白净,就千万不要买,因为这样的葛根是用硫黄熏过的,所以看上去很白净,但葛根的“本色”呈微黄色。
葛根分两类:柴葛根和粉葛根,两种葛根的疗效一样,只是柴葛根里面不含糖,所以更适合糖尿病人服用;粉葛根什么样的人都能喝,而且口感很好。
如果家里有小孩子,万一幼儿园里哪个孩子患了麻疹、水痘或流行性感冒,为避免感染,可让自家孩子减半服用葛根粉。如果孩子嫌不好吃不想吃,可以稍微加点白糖。体弱易感的老年人剂量同孩子一样。
服用葛根让您阳气十足,身体的根基也会打得严实牢固,不过饮食上,您还要注意一点。春天吃菜的时候,要多吃时令菜,窖藏大白菜之类的菜因为贮藏了一冬,会有很多细菌藏身,所以我劝您还是别吃了。
春季的时令菜很多,例如菠菜、油菜、蒜苗、莴笋等等,一去菜市场就会感觉满眼绿油油的,我们心情也会很好。
中医以四季配五脏,春季属肝,阳气升发,万物朝气蓬勃,因此,从立春开始,就进入了养肝的“黄金季节”。
春天的时候,如果肝气疏泄得不够,人就会出现少气乏力、精神萎靡不振、抑郁寡欢、多愁善虑等症状。相反,要是肝火太旺,动不动就发脾气,肝气的疏泄恐怕又太过了。相应地,人就会出现烦躁易怒、头晕目眩、面红目赤等等不好的反应。
经常练习下面两招“养肝式”,我们就能在短时间内养好肝:
第一式叫做“手足相残式”(也叫“两臂相争式),站着或坐在椅子上,两手臂交叉,用上臂压下臂,用下臂用力挺上臂。这一式除活动肩膀之外,还能活动上肢,拉伸两肋间的肌肉,而右肋下对应的正好是肝。这一压一挺就恰好活动了肝区,达到了舒泄肝气的目的。
第二式,双臂互相“争”3~5次后,再用两手抱脖子,向后仰,努力向上托脖子,同样做3~5次。肝就像调理气机的阀门,这一式可以挺胸、舒肝气、理郁结之气。
通过这两式,“肝阀门”打开了,肝气就能充分泄疏,一个春天保肝无忧。
一年之计在于春,春天时身体根基打好了,一年的好运也就顺理成章了。所以说,“春种一粒粟,秋收万颗籽。”而“千年人参”葛根就是给您带来好运的“幸运草”,愿长寿安康相伴您一生。
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