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人到中年也健康

2023-01-04 1人点赞 0条评论
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本书概况

人到中年也健康

本书简介

《人到中年也健康:都市压力下的中年健康方略》正是围绕这三个方面,解析生活中健康的八项要点,即警惕危险的信号;科学而适当的营养;维护人体脏器的健康;唤醒心灵的潜能;从性健康获取生命力;从四季调养的角度过日子;避开生活中的危险因素;学习长寿经验以获得启发。这八个要点,相互联系、相互涵盖,共同实现人真正、优质、全面的健康。

《人到中年也健康:都市压力下的中年健康方略》力求通过简单明了的方式,通俗易懂的语言,帮助中年朋友把握健康的核心,拥有更加辉煌的人生。

作者

杨向东

目录

知己知彼:危机来临的信号
✦ 人到中年我们变了吗
✦ 悄悄到来的健康下降
✦ 疾病也有明显的表现
✦ 易被忽略的身体信号
水到渠成:改善身体营养是关键环节
✦ 饮食有道,膳食有方
✦ 保养肠胃刻不容缓
✦ 牙好胃口才能好
防患未然:修复基本脏器
✦ 肝脏:人体的营养仓库和生化工厂
✦ 心脏:人体的动力泵
✦ 肾脏:精密的人体垃圾处理站
✦ 肺与呼吸:性命攸关
心旷神怡:心灵有巨大的潜力
✦ 心理健康:学会快乐地生活
✦ 现代社会的常见病:疲劳症
✦ 睡眠:让身心放松
“性”致盎然:中年性健康不能忽视
✦ 性健康是身体保健的重要环节
✦ 保持性健康,饮食很重要
✦ 走出中年“性”困境
有的放矢:四季调整生活保健康
✦ 春日卫肝
✦ 炎夏保心
✦ 金秋养肺
✦ 严冬护肾
防微杜渐:避开威胁健康的危险因素
✦ 生活中的隐患无处不在
✦ 正视肥胖问题
✦ 人体卫士:免疫力
锦上添花:长寿的健康启示
✦ 我们为什么会衰老
✦ 长寿生活中的健康因素

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最后更新:2023-01-04
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