
书法与健康
谈到书法,一般人只以为无非是练练毛笔字,掌握书法艺术,而很少知道学书法对陶冶性情,锻炼身体,大有益处。
可以说,书法也是一种体育锻炼。写毛笔字十分讲究要有正确的姿势:头正、身直、足安,执笔要指密、掌虚、掌竖、腕平、肘起。书写时,许多关节和肌肉都在运动,大大训练了脑神经。这和打拳颇有共同之处。比如,欲纵先横,无往不收都是一样的。太极拳动作没有直出直入的,近乎曲线、圆周运动,而写行、草书呢,如游龙走蛇,运转自如。打拳的要领是:其根在脚,主宰于腰,行于手指。这也和写字相同,特别是创作大尺幅的书作,必然是其根在脚,主宰于腰,再从腰到肩、肘、腕、指,所以说,“行于手指,发于笔毫”。俗话说:“药补不如食补,食补不如动补。”运动可治疗疾病,书法也同样有这样的效用。朱德同志曾一度右臂酸麻,经过坚持写大字,认真悬肘运腕的活动,使右臂酸麻的病好转,而且未再发作。据书法出版社编辑讲:“方毅同志右臂酸麻,曾经用过针灸、推拿治疗未见好转,最后用写毛笔字治疗获得好转,现在仍每晚写一小时字。”
书法是一种艺术爱好。人们练字时,要排除杂念,全神贯注,屏心静气,呼吸均匀,精神完全入“静”。书法家汤伯鹰先生说:“心中狂喜之时,写字可以使人冷静下来;心中抑郁,写字可以使人忘记了抑郁。我以为延年益寿,这算是妙。”写字可以影响人的情绪,而情绪和健康有密切关系。据说,某一疗养院曾用钓鱼、打太极拳、学书法三种方法来治疗神经衰弱的病人,结果以书法的效果为最好。
我国不少书法家都长寿。开唐朝一代诗风的欧阳洵活了85岁,而柳公权活了88岁。1979年全国群众书法作品评比中获一等奖的苏局仙,已是百岁寿星,仍鹤发童颜,写起来沉着稳健,手不抖不颤,苍劲雄逸,神采焕发。

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