春暖花开,要清温防风防湿
春风送暖,春雨如油,绿野繁花,无限美好。但是春天里的温、风和湿一旦入侵人体,就会演变成湿热,危害健康。所以在春暖花开之际,大家不要忘了清温、防风和防湿,以免为湿热埋下祸根。
“好雨知时节,当春乃发生。随风潜入夜,润物细无声……”杜甫的一首《春夜喜雨》为我们生动地描述了一幅春雨随着春风而至,在夜幕中悄然无声、细细地滋润着世间的万物的美好景象。春天来了,春风春雨也会随之而来,万物萌芽,草长花开,绿野繁花,春光无限美。不过在这里要给大家提个醒,在享受着春天带来的美丽与美好的同时,千万要记得清温、防风和防湿。虽说春风送暖,春雨贵如油。但是春天乍暖还寒,稍稍疏忽,它的温、风和湿就会变成病邪,一旦入侵人体,就会演变成湿热,危害健康。
清温,莫让温暖变成湿热的“温床”
在我国民间一直流传着“春捂”的保健之法。但是“春捂”也要有个度。首先,要根据自己的身体状况和对温度的感知程度来定。如果体质差,怕冷,容易受风寒的人就需要捂一捂来防寒及防风保暖。如果你是一个怕热或是爱出汗的人,那就要学会根据天气的变化随时添减衣物。总之,不能别人都穿着薄衣、短袖了,你还捂在棉衣、羽绒服里面汗流浃背,这样反而容易引起内热,对身体健康不利。
另外,《史记·太史公自序》中记载:“夫春生夏长,秋收冬藏,此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。”一年四季,春温,夏热,秋凉,冬寒,每一个季节都有自己的特点,并构成了春生、夏长、秋收、冬藏等自然界一切事物的规律。春天万物苏醒,阳气渐渐升发,我们的身体也是这样。因为在五行中,肝属木,在这个季节里它的疏泄与条达功能与春季的阴阳变化是通应的,它就像春天的树木那样在生发和主管着人体一身阳气的升腾。所以在春天里要特别注意养肝,以保证肝气的正常疏发,否则肝气郁结化火,为湿热之毒的形成埋下隐患。养肝清温要注意以下两点,一是保持良好的情绪,舒畅和开朗的心情;二是多食新鲜的绿色果蔬,以及动物的肝脏,等等。
防风,不让湿热有“虚”可乘
都说春风醉人,春风确实温暖,让人感到舒适和陶醉,但就是这个暖暖的春风,也会助长我们身体里面的湿热之气。金代着名医家刘完素在《素问玄机原病式》中讲:“风本生于热,以热为本,以风为标,凡言风者,热也。”这句话告诉我们,风本来就生于热中,它是以热为本。尤其在病理上,它们的变化过程多为兼化的关系。这就是为什么暖春里常常有人感冒的原因,如果去看中医,他们还会跟你讲,你患的是风热感冒。所开的药物也是具有清热散风功效的菊花、金银花、薄荷、连翘等。那如何防风呢?
一是合理增添衣物。适当地捂一捂,尤其是在起风的天气里,要特别注意。这时我们可以穿上风衣,围上围巾,戴上薄帽等,以防止风邪的入侵,助长身体的热邪。而且春天里乍暖还寒,这也是防寒的重要举措。
二是及时关上窗户。生活起居需要新鲜流通的空气,所以每当暖春来临,大家都会把紧闭了一个严冬的窗户敞开,与外界交换新鲜的空气。但是,开窗通风也要有个限度,不要一天24个小时都将此事进行到底。而是趁着风和日丽的天气,开窗通风几小时。但是到了晚上或起风的时候,那就要及时关闭门窗,防止风邪。
防湿,防止湿气入侵酝酿成“湿热”
当第一声春雷炸响,春雨也开始淅淅沥沥地降临,空气变得潮湿起来。尤其是谷雨的时节里,雨水量逐渐增多。所以,春季防湿工作也不能疏忽大意。防湿具体来说有三个重点。
一是在阴雨天里要力求环境干燥。在阴雨天气里,要及时关闭门窗以防外在的湿邪。如果室内的空气实在潮湿,还可以安放一些除湿的物品或设备。除湿的物品有生石灰、竹炭等。大家可以用布料或麻袋等透气性好的物品将它们包好后放置于室内各处。
二是不要涉水淋雨。民间有句老话说得特别好,“饱带干粮、晴带雨伞”。虽然这是用于形容未雨绸缪的说法,但是在雨水多的谷雨季节里,一定要记得关注天气的变化,如果预报有雨,那在出门时最好记得带一把雨伞。如突遇下雨,最好找个地方避一避,千万不要淋雨涉水。
三是湿身莫忽视,湿衣服不要穿。不管什么原因被雨水淋湿或涉水,都要及时换下湿衣,同时赶紧洗个热水澡,或擦干后换上干爽的衣服。另外,没有晾干的衣物千万不要穿,否则湿邪透过皮肤入侵体内,将为湿热留下无穷的后患。
总之,我们要积极行动起来,清温、防风和防湿,小心春天里的温、风和湿这三大外邪,防止它们成为湿热的病源。
祛除湿热养生堂
春天里最好的活动是踏青出游和放风筝,尤其是放风筝,它集娱乐和锻炼为一体。放风筝时的跑动、牵线和控制等可以促进身体、四肢、脑和眼睛的协调,从而达到通经活络、调畅气血、强身健体的目的。而且随着风筝高飞而远眺,使眼睛部位肌肉得到调节,既可以消除疲劳,还可以养肝,促进肝功能的发挥,对防治湿热有帮助。
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