小妙招:暖胃驱寒,胃口大开
有句俗话:“大暑小暑,热死老鼠。”三伏天里,吃不下饭,睡不好觉,针对这种现象,有些人采用的方法是熬。然而熬只会损害自己的脾胃,影响到我们的身体健康。因此,对于大暑时期胃口变差的问题,应该给予足够的重视。
中医认为,大暑期间的厌食症状,多与脾胃受寒有关。有的朋友很疑惑:这大热天的,哪来的寒。正是因为天气热,人们会常常吃冷饮、喝冰水,或吹空调,这就是寒的来由,结果脾胃的机能被弄得不正常,导致胃口变差。怎么办呢?想办法祛除脾胃的寒气就可以了。
有一款生姜红枣粥,驱寒功效很好,是很好的健脾养胃食疗方,对夏季厌食有很好的治疗作用。
需要准备的材料有:生姜15克,红枣5枚,粳米100克。具体的做法是这样的:将生姜洗净去皮、切成姜丝,红枣洗净去核,粳米淘洗干净;然后粳米放入锅内,加入清水1000毫升烧开,放入姜丝、红枣,小火熬煮成粥。吃法为每日2次,早晚温热服食即可。
在这道粥中,姜是温胃散寒的良药,红枣有补气健脾的功效,是调理脾胃的理想食物。对于脾胃虚弱引起的消瘦无力、食少便稀等症,中医通常会在药方上添上一味红枣。
这款粥不但温养脾胃是一绝,而且美容效果也堪称一流。特别提醒您的是,有消瘦、面色偏红、口干舌燥、喝水多而不止渴等阴虚内热的人,不适合食用生姜红枣粥。
除生姜之外,最方便的“暖胃”食物还有山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、香菇、桂圆等。
另外,采取按摩足三里穴来增进食欲也不失为一个好方法。当然,想要养好脾胃,还需要改变那些不良的生活习惯,不贪食寒凉。
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