小妙招:承山与丰隆,祛湿又化痰
小暑时节,炎热湿闷,很多人会失眠,第二天早晨起来,就会觉得眼睑、手臂等出现了浮肿的情况。尤其是女性朋友,这样的情况似乎很常见。这是因为身体对内外环境的调节一时无法适应所致,活动一段时间会自动消失。
需要注意的是,有些水肿是因为暑天湿邪困脾引起的,尽管用不了 多长时间就会消失,但是因为根本问题没有解决,仍然会觉得气闷、困倦、瞌睡、反应迟钝等。
中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。脾主运化,脾统血,统气,统水液,如果脾运化功能健旺的话,能防止水液在体内发生滞留,也能防止痰湿等病理产物的生成。
但是,一旦受到湿邪的入侵,就容易削减脾的动能,导致痰湿的形成,所谓“脾虚生湿”讲的就是这个道理。水肿的发生,正是因为脾不能发挥它统管气血水液的功能。
针对这样的情况,应该怎么办呢?教你一个穴位按摩的方法,即按摩丰隆穴配合承山穴。
丰隆穴位于人体小腿前外侧,外踝尖上8寸处。按摩丰隆穴,不但有去湿化痰的功效,还能调和胃气、补益气血、醒脑安神,经络疏通、健脾利湿,之后还能达到祛脂减肥的目的。方法很简单,每天用大拇指采用点按式的方式按摩此穴1~3分钟即可。
承山穴位于人体小腿后面正中,肌肉浮起的尾端极。用指按住此穴,坚持1~2分钟,或揉此穴5分钟亦可。承山穴是足太阳膀胱经上的重要穴位之一,膀胱经主阳气,刺激承山穴可以振奋此处的阳气,而排除身体里的湿气。
除了按摩祛除痰湿之外,最根本的方法还在于调理夏季的饮食,应多吃祛湿、健脾胃的食物,而少吃增加痰湿的食物。同时,要注意作息安排,不要过度劳累和过度思虑,以免影响人体内部的气机运行和经络畅通。
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