小妙招:按摩舒肝气,告别抑郁
春季多抑郁,这并不奇怪,基本上都是由于肝郁所致。肝气不疏,郁结不畅,会使人经常生气发怒,情绪失控。
肝属木,木的性格是舒展的,尤其是在春天,各种树木都伸展枝条,在风中轻轻摇摆。树木只有这样才能茁壮成长,肝也需要这样才能健康。肝气郁结,就好比把一棵树罩住,使其无法随心所欲地抽条、生长。
许多抑郁症患者都选择了自杀,就是因为情志始终难以舒畅。实际上调理肝气,是可以缓解春季抑郁的。核心就在于调理肝的疏泄功能,让肝气舒展开来。
具体做法如下。
第一,远眺。这个方法似乎没有什么技术含量,但却可以起到舒缓和振奋精神的作用。这种心情的顿然放松,其实就是舒展肝气。
第二,梳头。梳头是中医养生中一种简单实用的养生保健方法。能疏通气血,散风明目,荣发固发,促进睡眠,对养生保健有重要意义。建议使用木质的梳子,或者以十指代替梳子。
第三,按摩十宣穴。十宣穴位于十个手指尖端的正中,左右手共十个穴。宣即为宣泄,刺激十宣穴,最能调节情志,怡神健脑。用拇指的指甲用力反复重掐,以有酸痛感为主,刺激总时间每次以不超过5分钟为宜。
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