小妙招:揉一揉小腹,气血就平衡了
春分时节,随着阳气越来越盛,大量气血在从里向外走的过程中,容易出现“拥堵”现象,从而引发故疾。这就好比上下班的时候,路上是最容易堵车的时候,身体本来就有问题,而此时气血运行受到阻碍,就会使病症越发明显。说白了,就是气血瘀阻,导致旧病复发。该怎么办呢?气血不通,那就疏导。中医认为,肝主疏泄,疏导的功能自然应该落实到肝上。
在情志上,应注意保持情绪的平衡。顺应情志去抒发,但要有节制。心中喜悦,笑出来,但不能笑个不停;心中悲哀,哭出来,但不能哭得死去活来。无论是哪一种情志,太过就会影响肝脏的疏泄,不利于气血平衡。
在饮食上,宜清补而不宜浊补,多吃一些青色的食物可以起到养肝的作用。由于经过了一个冬季的进补,导致肝脏积聚了大量的油脂,因此这个时候需要将淤积于体内的垃圾先清理出来,否则,再好的东西也吸收不进去。
在起居上,不管是工作还是娱乐都要适度。过度劳累会损伤机体,过度安逸也会导致气机闭阻。因此,不要过久地看书、看电视、看电脑,否则容易出现血虚不能润目,如果双目干涩;不要长时间卧床,否则“气为血之帅”,易出现气机流通不畅,则气血瘀滞。
除了以上这些需要注意的,还可以重点按摩指尖和小腹,以帮助气血的运行。这是因为在手指头的两侧,分布着人体经络的井穴,每只手 各有6个井穴,井穴一般是经络的端点。如果说人体的经络是一条流动的河流,那么井穴便像水流开始的泉源,所以捏揉手指尖能够起到疏通经络、调节阴阳的作用。
而小腹是人体的中心,对平衡人体气血起着关键作用。春天的时候,气血开始从腹部向外发散,而按摩小腹,有助于打通经络、调节气血,让阳气得以更好地生发。
经常以手掌心的劳宫穴去按摩小腹至发热,可以养元补气,滋阴培阳。在春季揉小腹的时候,以每天的早中晚各揉一次为宜,先逆时针,后顺时针,最少以36圈起,或36的倍数,揉的力度要适中。
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