小妙招:小心着凉,预防感冒
天寒地冻,要注意保暖,要是不小心就着凉,则会导致发热头痛、困乏无力、打喷嚏、流清涕、食欲不振、鼻塞等感冒症状。对此,该如何应对呢?
对于感冒的预防,应以增强自身抵抗力为主。每天早晨起床洗脸时,将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗,既刺激了鼻腔,提高自身抵抗力,又可以清理鼻腔,打扫卫生。
鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就感冒了。
这个方法还可以用于防治过敏性鼻炎:使用温热的水,加入些生理盐水或者医用酒精,用以清洗鼻子,可以起到消炎的作用。
泡脚也可以提高人的抵抗力,从而达到预防感冒的目的。天冷时人的四肢末端较冷,每晚用40~50℃的水泡脚15分钟。注意,不要一次倒入太烫的水,以免造成低温烫伤。
如果已经受寒感冒了,则在感冒初起的时候,采取连续打喷嚏的方法,驱除体内寒气。或者食用葱白发汗,具体方法是将1段葱白洗净切碎,沸水冲泡,趁热饮服,汗出即愈。当然,也可以使用生姜替代葱白。
若是感冒比较严重,有发热头痛、困乏无力、打喷嚏、流清涕、食欲不振等症状,则可用葱白、生姜各25克,食盐5克,混合捣成糊状,用干净纱布包好,擦胸、后背、脚心、手心及腋窝、肘窝等处,擦完立即卧床,半小时后即可出汗退热。
如果着凉觉得肚子不舒服,则可以吃一点大蒜,可以帮助你改善不适症状。
当出现发热、咳嗽、嗓子疼等症状时,最好躺在床上安静地休息,同时饮用一杯新鲜的菠萝汁,可以起到降温的作用,还可以降低支气管炎的发生。
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