小妙招:敲打肝胆经,清理内湿热
冬天正是进补的时候,但是因为人们不明白排毒的缘故,结果补得油光满面、口干口苦、胸口发闷。身体吃不消了,才发现太阳穴的位置和手掌上的青筋暴起。很明显,体内的“毒”太多,肝胆负担太重。怎么办呢?敲打肝胆经,排出体内湿热。
正值三九寒冬,寒冷的气候最能考验一个人的体质。在这场比赛中,肝主疏泄与胆主升阳的能力是重要的考核指标。在小寒上,气血旺于胆经,正是提升肝胆气血的好时机,一定不能错过。
胆经在大腿的外侧,就是平时我们裤子外裤线的位置。每天早晨起来,双手沿着裤线的位置来回推拿。哪里痛,哪里就是毒素的淤积所在,要重点敲打和推揉那里。每天敲一敲胆经,能促进肝胆排毒,增强身体免疫力。
肝经在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。每天睡觉之前把双腿打开,先从左腿开始,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝 盖。反复推上几十遍就可以打通肝经、疏调肝气,使肝脏充分排毒。如此坚持早起敲胆经,晚上推拿肝经。用不了一个月,你就会发现自己变得身轻体健,工作也有精神了。
女性朋友通过这个方法,可以解决腿粗的烦恼,同时可以清除脸上的黑斑,达到美容美体的效果。在经期前后做一做,还可以调节月经。
男性可以通过这个方法升发阳气,充沛精力,改善生活质量;而老人家可以用它来作为保健养生的日常功课。
排毒养生,一招在手,百毒不侵。除了按摩手段之外,想要保障肝胆的正常工作,当然还要注意饮食,不能暴饮暴食。同时,要注意生物钟,避免熬夜,晚上11~3点是肝胆排毒的重要时间,这个时候一定要睡觉,以免累坏了肝胆。
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