小妙招:元气不足,就喝补气茶
有的人觉得自己的身体没有不适的症状,认为自己就是健康的。其实未必。事实上很多人都处在亚健康状态,免疫力很差。用中医的话来说,就是元气不足。有一个小方法,可以帮助你了解自己的身体状况,就是查看手指甲。
每个指甲上都有一个月牙形状的白痕,中医称之为“元气环”,俗称“月压痕”“半月痕”。半月痕的数量,反映了身体的元气状况。元气充足的健康人,双手应该会有8个以上的半月痕,并且,每个半月痕都应该占指甲的1/5。其颜色越白,则表示精力越旺。
如果你长期熬夜,工作压力大,夜生活过度,则会导致元气耗损,这个时候,半月痕的数量就会开始减少。通常,半月痕的减少是从小指开始的。半月痕的数量越少,表示元气越弱,容易手脚冰凉。而没有半月痕的朋友,就表示元气不足。
注意哦,没有半月痕并不一定就代表有病,只能说明免疫力比较差,所以这种体质一定要引起注意,不病则已,一病通常就很难痊愈。
检查完自身元气状况,下面我们来介绍如何补充元气,提升自身的免疫力。在此,要推荐的是一味补气茶。
主要原料包括:制首乌5克、生地5克、枸杞5克、黄芪3克、菊花3克、大枣3枚、冰糖适量。用开水冲泡10分钟即可饮用,一副配方可以泡上一天。具有滋阴益气,温补肝肾的功效,而且不燥不腻,适合常饮。
制首乌平补肝肾,生地、枸杞滋阴补肾,黄芪、大枣健脾益气。菊 花、冰糖清热,能平衡其他几味药的热性。
在入冬之际,凡是半月痕不足的朋友都可以喝一喝补气茶。一般来说,开始时需要一个月才能补出一个手指的月牙痕。越到后面,月牙痕长得越快。这是元气充足,体质快速改善的表现。
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