Parsva Bakasana 侧乌鸦式、侧鹤式
parsh-vah bak-AHS-anna
parsva=侧;baka=乌鸦、鹤、苍鹭
分类
不对称扭转平衡臂架姿势
说明
在这个旋转的姿势中,脊柱伸展的程度比在鹤禅式(第232页)中伸展的程度要大一些。如果膝关节在这个姿势中分开,那么髋关节就会进行更多的旋转动作,而脊柱中不会。
呼吸
这个姿势中的呼吸与鹤禅式中的呼吸类似,但是由于脊柱旋转会受到更多的限制。
parsh-vah bak-AHS-anna
parsva=侧;baka=乌鸦、鹤、苍鹭
不对称扭转平衡臂架姿势
在这个旋转的姿势中,脊柱伸展的程度比在鹤禅式(第232页)中伸展的程度要大一些。如果膝关节在这个姿势中分开,那么髋关节就会进行更多的旋转动作,而脊柱中不会。
这个姿势中的呼吸与鹤禅式中的呼吸类似,但是由于脊柱旋转会受到更多的限制。
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