第四十七天
吸气,我的心愿只有一个;呼气,我的心灵很宁静;吸气,我的思想只有一个;呼气,我的心灵很安详。
导致情绪痛苦还有一个主要原因。
外在的自我分为几个不同的层面:冲突的会议议程、矛盾的目标和相异的个性。当你有一个思想体系—或者任何体系,就此而言—包含不同的目标,那么冲突就不可避免。这种冲突完全类似于人与人之间的冲突:丈夫想要把房子漆成白色,而妻子想要漆成绿色。他们的想法相互冲突,斗争就会随之而起。当冲突的一方取得了胜利,另一方就会感觉受到了轻视,他们必然会彼此厌恶,引起关系的不平衡。这样看来,没有人在冲突中获胜。
同样地,当你同时想要两个互不相容的东西时,内在的冲突也会发生。节食的人就经常经历这种冲突:一个自己想吃会发胖的食物,另一个自己却想要减肥。他无法同时拥有二者,因此心里的两个部分就会彼此斗争。
很多这样的斗争都在我们心里进行过—有些是主要的,但多数都微不足道。比如,一个人爱动物,想要一只狗,但又不愿意花钱买大一点儿带庭院的房子;一个人想要婚后生活稳定,但是又惧怕承担责任;一个人讨厌他的工作,但又特别爱钱;一个小孩想要和朋友一起玩球,但他最爱的电视节目却开始了;一个抽烟的人想要继续抽烟,但又不想因此得病。
花几分钟时间,看看你的思想和自己作斗争的方式,体会这种感觉。通常,当我们的内心处在战争状态时,我们会变得易怒、沮丧,这会影响生活中的很多事情,比如人际关系等。
唯一能够让思想从这种内在冲突中解放出来的方式是:只对一个目标有力地关注。当你只关注一个目标,而不是很多目标的时候,你就能够将思想统一,这样就不会产生内部冲突了。当你只有一个大的生活目标时,其他的小目标就成了达到这一大目标的方法。如果它们不能帮助你完成这个大的目标,你就放弃它们。
在寻找宁静的过程中,我发现幸福这一目标是最有用、最能够统一的目标。幸福是强有力的、自然的、统一性的目标,因为我们所有人想要的就是最基本的快乐。如果你深入观察,会发现所有的小目标背后都有幸福的影子。比如,当我们在保持苗条和吃杯形蛋糕之间挣扎时,我们真正追求的其实是幸福、有成就感和宁静。我们思想的一部分告诉我们保持苗条会让我们幸福,而另一半却建议吃掉杯形蛋糕会让我们幸福。
哪个才是正确的呢?结果是:两个都不对。保持苗条或者吃杯形蛋糕都不会让我们幸福。只有这两个目标之间的冲突瓦解了,我们才会幸福。当丈夫和妻子为了把房子漆成什么颜色而冲突时,他们的不幸一定会增加,无论是把房子漆成白色还是绿色都不会让他们产生快乐。只有保持和谐,和另一半分享快乐,他们才能快乐。
你必须做出明确的决定:在这个世界上,你想要的就是简单的快乐和宁静,而不是其他目标、环境,不是拥有的东西。就是这样,没有其他。
你还要明白:真正持久的幸福是一种内在的心理状态,不会取决于外在的世界,否则幸福就是一场不可实现的梦了,因为在外在世界中,生命总是会遭受困难。一个充满变化的世界是不稳定的,持续的幸福是无法找到的。
如果你意识到幸福是一种心理状态,你就很容易得到它。
每日小贴士
1.表现在外的易怒和沮丧,源于我们内心的冲突;
2.将幸福作为你的终极目标,一切冲突都以达成这一目标为前提而化解;
3.真正的幸福是一种心理状态,它不存在于外部世界,不需要苦苦追求 就能得到。
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