第四十五天
让我赞美人类共有的善良吧,这样我就可以赞美我内心的善良了。
韦恩·戴尔博士曾经讲过一个故事:南非有一个名叫巴本巴的部落,他们对付罪恶的方式很不寻常。当部落里某个人被控做错了什么,整个部落的人都会停下手上的工作,对这个人进行审讯,轮流讲述这个人过去的行为。不过值得注意的是,他们不会攻击他的过去,也不会盯着被指控的恶行,而是只能讲述他曾经好的行为。每个部落成员都会自告奋勇,详细说出这个人以前做过的好事和善良的举动。举证会一连进行好几天,直到每个人都发过言。
在仪式结束以后,这个人会重新回到部落中,受到大家的欢迎,享受大家为他举行的欢迎仪式。
你能想象这种“审讯仪式”对被控告人有什么影响吗?
一定是自信心爆棚!可能是因为这种体制对于惩罚罪恶太有效了,以至于巴本巴部落每四五年才需要进行一次。我相信它非常有效,因为它没有强化罪恶感。相反,他们会赞美被控告人的善行。它超越了这个人的错误,加强了他的正面行为。
你在每一天的生活中也可以这么做,它是瞬间见效的转变器。当你见识到这种方法对于引发正面的行为和感觉多么有效之后,你一定会用它来对待别人的。你会有意寻找对方好的行为,而不是一味纠缠在错误上,你会抓住所有机会来强化好的行为。比如,你有一个马虎的室友或者孩子,经常把房间弄得一团糟。这时你不要去抱怨,而是要在他把一切都收拾干净时主动表扬他。要规范一个人的行为,正面强化比负面惩罚要有效果得多,因为强化正面行为有鼓励作用。
看到别人的善与评判别人的恶是对立的。你无法既看到别人的善,同时又去评判别人的恶。评判总是会加重罪恶感,使人们防卫起来,随时准备战或者逃—他们要么对你关上心门,要么就变得富有攻击性。相比之下,看到别人的善效果则正好相反:你不仅寻找他人的善,更会留意自身的善。这不仅鼓励了他人,减少了他们的罪恶感,同时也鼓励和治愈了你自己。
每日小贴士
1.要规范一个人的行为,强化正面行为比惩罚负面行为要有效得多;
2.评判他人的恶,只会增加罪恶感,让对方加强防范;
3.留意他人的善,不仅会鼓励对方,更会治愈你自己。
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