第三十四天
昨天,我指出找到当下不需要时间,今天的观点会在这个想法上再前进一步:能够全心全意地把一个瞬间完全地给现在和当下,就足以把你直接带进神奇时刻。这一情形的发生非常自然,因为当前的时刻就是我们最为自然的状态,也是我们的核心自我已经存在的地方。它不需要你追求任何高尚的、不可能达到的状态,你只要把其他一切都放掉—一切阻碍你感知它的东西。所有入侵你大脑的思想和信念,还有我们加在核心自我上的额外内容,这些就是阻碍我们心灵,让神奇时刻难以被发现的东西。
别再追求整个冥想的完美无缺了—不管是五分钟、十分钟还是二十分钟。你应该着眼于把你得到的一切都从脑海里放行,与你的核心自我取得联系,哪怕只是一瞬间。
有那么一瞬间,你要放行所有关于生命、上帝、你是谁、你是什么等概念,放行对过去的评判、对未来的担心以及其他不适合即将到来的这一时刻的东西;有那么一瞬间,你要把所有的努力都用在冥想练习上,这样你就会感受到这种集中的努力会多么有力。记住,冥想练习重要的不是次数,而是质量。让短短的一瞬间起作用,然后让这一完美的瞬间一遍一遍地带你回来,成为一个你可以依靠的参考点,就像航海员知道如何使用北极星来导航一样。
现在就是我唯一能够自由选择将来要成为什么样子的时刻,
我通过选择此刻我想要成为的样子做到了这一点。
宁静、快乐、不用害怕,就是一种选择。
把今天的思想通读几次,要确信你完全理解了这个观点。如果你能够理解并拥抱它,它就会成为永远改变你生活的一种强有力的概念。当你练习对当下进行冥想的时候,尝试着把每一个时刻都看成是全部的时间—全部真实存在的唯一维度。尝试着从根本上认识到没有过去、没有未来,只有当下、现在。你无法选择将来的幸福和宁静,同样地,你也无法改变过去已经发生的事情。然而,你可以决定现在的思想状态应该是什么样,而正是这一点可以给你力量,帮你决定未来的样子。不管你想要在将来拥有什么样的感觉,要下定决心现在就去感受,让思想集中于此。这样你就能立刻感受到它,就算时间流逝,你也可以一直带着这种感受。
宁静是一个关于当下的选择,一直都如此,此外再没有其他道路可以通往宁静了。关于未来的宁静也是如此,因为没有任何未来可以超越思想的推断。那么,现在就选择宁静吧,完全地选择它,你就会看到它涵盖了你的过去、现在,同样也涵盖了未来。
每日小贴士
1.试着创造一个完美瞬间:把所有努力都集中在冥想本身—没有过去,没有未来,只有当下;
2.感受神奇时刻的强大力量;
3.现在就选择宁静,它也将涵盖你的过去和未来。
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