第三十天
今天的冥想重点和昨天强调的有点相似:没有特别的技巧供你使用,也没有集中注意力的地方,只是尝试着放松,感受更加深入的平静感。感觉你好像正在往内心深处沉,往你的核心自我那里一点点深入。你不需要借助任何东西的帮助,明白这一点很重要。当我们停止介入,只是让其自然而然发展时,思想自会朝向内在。
没有介入、没有经常性的思想、没有强调和肉体的感受,你会立刻和你的核心自我取得联系,就像有重量的物体投入水塘直沉到底一样。你需要的就是放松,了解顺其自然这门艺术。
每日小贴士
1.尽量放松,试着进入更深的平静感;
2.想象自己像重物沉入水塘一样,深入核心自我之中。
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