“六要点“之路
那些想要一条明朗之路的人,可以按照“六要点”精神系统来做冥想练习。这是我在很多年前总结的,那个时候我和一些学生一起,解决自己在与核心自我以及精神之源联络时的挣扎。我把它放到本书结尾处,作为你在学习和考虑时的一个最终补充。你会发现这些要点书中已经提到过,你也已经通过很多方式对它们进行了练习。因此,它们在这里出现就像是一个简要的总结了。如果你要生活不受困惑和痛苦的困扰,只充满真正的宁静,那么就遵从这些规则,开始你的生活吧,你一定会有所收获,这些收获绝非文字可以表达:
1.每天冥想 通过定期的沉默、安静、从内心寻找的练习,积极地创建平衡、安全的空间。冥想会让你朝着真实自我的方向前进,因此,它是你充满力量,实现个人成长的最有价值的工具。
2.开发内在的宁静 宁静是深度冥想的关键,但是它赐予的回报远远超过了冥想练习本身。宁静也是幸福的关键。如果你想要幸福,在你实现内心真正宁静的过程中就要保持警惕。这个过程不一定包括改变外在的生活,但是它确实需要你改变有害的、有局限的思考模式。
3.注意相互作用律法 用这条自然的因果律法帮你用快乐替代痛苦,用宁静替代冲突,用力量替代软弱。你给予,你就获得。尊敬思想的力量。
4.练习“现在”意识 对于过去和未来的思考会削弱你对于现在的意识,这是通往核心自我的关键所在。你越是能够集中注意力于现在,你就和核心自我越接近,你的生命就越是充满活力。同时,留意对于过去的关注是如何滋长抑郁的,对于未来的关注是如何引起焦虑的吧。学会立足现在,这样你就可以从消极的精神状态中解放出来,让你的生活充满活力了。
5.治愈人际关系 放手控制他人的需要,学会给予,而非索取,让自己投入到无条件的爱当中。治愈人际关系,你就可以找到更大程度的宁静,就会在精神上取得更大的进步。
6.接纳宽恕,练习不做评判 宽恕可以治愈罪恶感的循环,这样你就可以从罪恶感和恐惧感中解放,你的攻击欲望也会减轻。接纳宽恕以及它的兄弟“不做评判”给你带来的释然感觉是无法描述的。真正的宽恕是最先进的精神工具。每一天你都应该致力于学习并遵从宽恕的引导。
一种新的意识在我们的星球上绽放花朵了—我们不是拥有不同需要的分开的个体,而是分享一个生命,拥有一种需要:记得与我们的核心自我和精神之源保持联系,治愈外在自我对星球和各种生命形式造成的创伤,用宁静将自己与所有人团结在一起。这种新的意识是一种伟大的觉醒,它从一个人传播到另一个人,穿越了星球上的每一个民族,就像大海的波浪一般。我们必须尽到我们的那份力。
书中呈现的治愈之路是你加入这种觉醒的方法之一,你要自己去体验,还要加入自己的精力。道路有很多,每一条都指向相同的觉醒。有些更为直接,有些更为幸福,有些更为安静。本书建议的方法包含了古往今来最棒的精神教条。它们简单、易学,而且非常有效。对于那些选择继续的人来说,这些方法有良好的愿景,也会带来顿悟,这条道路会带着你一步步稳定地往前走,朝向越来越多的快乐、自我发现和自由前进。
祝愿你选择睿智关爱之路,祝愿生命之源照亮你重返宁静的道路,指引着你,让你的旅途温和恬适,远离恐惧。欢迎加入冥想之旅!
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