三餐规划及食材选购
无论你是只想做出一点儿改变(比如戒掉甜食),还是想做出全面调整,本书347~359页的三餐食物搭配表都会给你一些简便又有益的建议。接下来我们看看如何做:
1.根据搭配表选择你自己的“主食”和“副食”;
2. 清理厨房;
3. 根据购物清单规划第一周的饮食;
4. 选购食材;
5. 执行计划。
接下来我将逐一介绍这几个步骤,并探讨如何在三餐中具体落实。
无论你是只想做出一点儿改变(比如戒掉甜食),还是想做出全面调整,本书347~359页的三餐食物搭配表都会给你一些简便又有益的建议。接下来我们看看如何做:
1.根据搭配表选择你自己的“主食”和“副食”;
2. 清理厨房;
3. 根据购物清单规划第一周的饮食;
4. 选购食材;
5. 执行计划。
接下来我将逐一介绍这几个步骤,并探讨如何在三餐中具体落实。
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