动物动作模拟训练唤醒我们沉睡的运动本能
我们生来就自带运动基因,而动物动作模拟训练是唤醒我们沉睡的运动本能最有效的方法。
动物动作模拟训练是受食肉动物、大猩猩以及婴幼儿运动模式启发而制订的多样化练习,是纯粹的无器械运动,随时随地都可进行。它不但从各个维度训练了人们的灵活性、协调性、力量及耐力,而且给人们带来了源源不断的乐趣。对其他动物动作的模拟练习不仅丰富多样,还可以形成许多富有创造性的动作组合。更重要的是,只要熟练地掌握了训练的基础部分,我们很快就可以量身定制属于自己的动物动作模拟训练计划了。
无论你是健身爱好者还是功能性训练爱好者,无论你是希望汲取新能量的专业运动员还是需要指导个人或团队的教练,都将从本书中获得宝贵的启发,更有可能发现自己新的热情所在。我们将在本书的第二章详细说明哪些人可以通过何种方式从动物动作模拟训练中受益。
尽管训练时乐趣多多,这里还是不得不提醒一句:训练过程仍会非常辛苦!但当我们获得非常显著的训练效果,使我们的身体变得更加强健有力,正如大自然原本为我们所规划的那样时,付出的辛苦也就值得了!
快跟我一起,变得像熊一样强壮,像豹一样敏捷,像猴一样灵活,像猫一样轻盈吧!
基因如此接近,运动技能却相差甚远
与人类最为相似的黑猩猩,其基因与人类的相似度接近99%。然而,在运动技能上,我们却被它们甩出了不止几里路!
从具有运动天赋的灵长类动物到只会玩智能手机的“僵尸”,我们的退化令人心痛。不如现在就放下手机,利用动物动作模拟训练让自己回归生命之初的健康状态吧!
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