最佳跳远选手
袋鼠的弹跳能力非常强,它们跳跃的平均距离是9米,最远可以达到13.5米。根据环境的不同,袋鼠会选择不同的方式前进。慢速前进时,它们四肢并用,超长的尾部也同时发力。而在快速移动时,袋鼠仅使用下肢跳跃,与身体其他部位相比显得特别长的尾部则用来保持平衡。
大多数袋鼠在解剖学上的一个共同特征是后肢明显比前肢长而且有力。此外,它们的跟腱也很长,从而可以实现长距离的跳跃。它们的肌束弹性十足,运动时不用消耗很多能量就能快速前进。在极干燥的环境中和食物匮乏的情况下,它们的这些身体优势会更明显。
腿部的天然弹簧:“蓄能引爆”原理
袋鼠的腿部肌腱和肌肉起到了类似弹簧的作用。每次跳跃前,它们都会拉伸到最大限度,以便储存能量,而这些能量会在接下来的跳跃中爆发式地释放出来。这就是“弹簧效应”或“蓄能引爆”原理。再次落地时,肌肉和肌腱又重新储备好了能量,以备在下一次跳跃时被激活。袋鼠也正是凭借这个高效运作的机制,成了地球上最杰出的跳远健将。
袋鼠运动的高效性在实验中也得到了证实——人们利用传送带对袋鼠进行研究,继而发现,它们在运动负荷增加、移动速度加快时,消耗的能量和氧气反而变少了。当我们了解了它们奇迹般的弹性储能系统后,这一现象也就容易理解了。
通过动物动作模拟训练促进体能释放
动物动作模拟训练的许多跳跃练习都引入了“蓄能引爆”原理。通过充满弹性的起跳和轻盈的落地动作,训练者的敏捷性(速度力量的一种形式)将得到锻炼,跟腱会更富有弹性,从而使步伐更加轻盈、灵活且高效。
“蓄能引爆”的练习和灵活性训练(肩部、髋部和胸椎的灵活性)是组合在一起的,这会帮助训练者在各种运动项目中都更好地发挥出自己的运动能力。以网球或高尔夫球运动中的挥臂动作为例:预拉伸做得越到位,接下来的运动中就越能有效地释放力量,并把力量传导到球拍、球杆和球上。
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