“运动经济学”
“运动经济学”贯穿了人类以外的其他动物生存的全过程——它们获取食物时,调动的运动资源越少越好。也就是说,为了获得食物消耗的卡路里,最好少于这些食物可以提供的卡路里。所以,身体的协调性此时就显得更加重要。这里的协调性是指控制身体,通过规范动作,在可预见或不可预见的情境中,安全高效地进行运动的能力。
那么,要怎样才能获得这一能力呢?“寓学于做”可能是最好的方式。我们要通过不同的形式,多次重复某一运动模式,在感觉机能的帮助下,逐步掌握运用最少的肌肉力量去圆满完成某项运动的能力。
虽然在都市丛林里生活,协调性的高低不一定关乎生死,但其带来的益处还是显而易见的。举一个日常生活中常见的例子:你被楼梯绊了一下,但所幸很快找到了平衡,没有摔倒。这其实就是协调性强的一种体现。没有身体内各个感受器、中枢神经系统以及肌肉的多方配合,想不摔倒是根本不可能的。越是频繁地调动这些人体系统进行“集体行动”的演练,就越能迅速有效地在快要被绊倒时找到平衡,从而避免骨折或其他运动损伤。
通过动物动作模拟训练,协调性会得到显著提高。比如:四肢着地时,手脚要配合协调才能向前移动。运动过程越复杂,挑战越大,运动感觉机能的锻炼效果就会越好,下一次的动作也就越流畅。持之以恒地训练会让你的身体更加灵巧,同时使付出的力量降到最小。只有这样,你才可以迎接下一个训练阶段的挑战!
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