3. “早卧早起,与鸡俱兴”
秋天睡觉要早起早睡
梁冬:跟春夏不一样,到了秋天,我们的睡眠习惯应该改为“早卧早起”。
徐文兵:从秋天开始,特别是秋分过后,日子慢慢变得昼短夜长,这时我们可以早起,但是一定要早睡了。
秋天,特别是秋分过后,我们可以早起,但是一定要早睡了。
梁冬:早到什么时候?
徐文兵:“与鸡俱兴。”
徐文兵:这个节奏要跟鸡,跟鸟的生活节奏一样。请问鸡什么时候睡觉?
梁冬:坦白地说,现在很多人看到的鸡都在超市里面。
徐文兵:有一种病叫“雀盲症”,什么症状呢?太阳一落山,人的眼睛就跟鸟一样看不见东西了。所以一到太阳落山,鸟儿就早早地归巢,或者是栖在树上不飞了。这个时候你去睡觉,这叫跟鸡、鸟同节奏。
现在医学发现,“雀盲症”跟维生素A的缺乏有关。古代中医认为,秋天属金,肝属木,而金克木,所以秋天的气会抑制肝气、肝血的生发。肝开窍于目,所以这时候,你的视力就会有所下降,简单地说就是,秋天的金气克制了我们身体内的肝胆之气,这样就容易出现雀盲症。怎么办呢?炖点羊肝、猪肝补一补,吃上一阵子,眼睛就亮了。
为什么秋天人的视力会有所下降?
现代医学又发现:羊肝和猪肝里面的维生素A含量最高,这就和中医讲的以脏补脏的道理互相得到了印证。
梁冬:现在鸡、鸟都睡得比较晚,是吧?
徐文兵:现在都市的光污染很严重,很多鸟误以为太阳还没落。为什么“月明星稀,乌鹊南飞”?月亮特别亮的时候,鸟儿感觉天好像还亮着,它还能飞,其实那是假象。
现在都市的光污染很严重,很多鸟误以为太阳还没落。为什么“月明星稀,乌鹊南飞”?月亮特别亮的时候,鸟儿感觉天好像还亮着,它还能飞,其实那是假象。
梁冬:话说回来,现在很多人都在做准分子手术,就割那个眼睛,治近视眼,这种手术适合在春天还是在秋天做呢?
徐文兵:首先我反对这种手术。
梁冬:如果是不得不做的话?
徐文兵:不得不做的话,应该是趁着春天去做,因为手术毕竟是在摧残自己的眼睛,所以你要选在眼睛气血比较足的时候去做。
梁冬:春天,眼睛的修复功能比较强。
徐文兵:要是赶在秋天,肃杀之气来了,你再给眼睛划上一刀,那无异于雪上加霜。
梁冬:顺便提醒大家:如果不得不做准分子手术的话呢,最好春天去做。

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