13. “故好卧”- 侧卧对老人最好
徐文兵: “血气懈惰”就是针对 “若忧悲”的。
“若忧悲”讲的是60岁老人的心理情绪状态。“血气懈惰”涉及到他们的生理特点。古人讲话都是有深刻道理,也是有顺序的。综合这种心理和生理特点,老人平时的形态表现是什么? “故好卧”——就喜欢躺着。
“若忧悲”讲的是60岁老人的心理情绪状态。“血气懈惰”涉及到他们的生理特点。
梁冬: 平躺是一种躺,侧躺也是一种躺,这在文字里面有没有什么不同?
徐文兵: 正确的睡觉姿势应该叫“卧如弓”,是侧卧,这是一种比较好的睡姿。我调治过一个小孩子,他是消化不良,老是手心发烫。他老趴着睡,觉得枕头底下那块儿凉。
梁冬: 为什么人要“卧如弓”?
徐文兵: 我理解的“卧如弓”是这么个意思:人的胆经是行走在身体两侧的,侧卧,尤其是右侧卧,对胆经正好有一种压力。好多人睡不着觉,中医管这叫“不得卧”。《黄帝内经》包括《伤寒论》都没有说什么睡不着或者失眠,就说“不得卧”,意思是入睡困难,或者是反复醒来,或者老是做那种奇奇怪怪的梦,也就是说卧不安。中医还有一句话,叫“胃不和则卧不安”。
人的胆经是行走在身体两侧的,侧卧对胆经正好有一种压力。
卧不安是什么意思?一个就是我说的趴着睡,人才有安全感。而侧卧对胆经正好有一种压力,所以胆气弱或者胆寒的人侧着就会容易睡着。有一个治疗失眠的、很著名的方子就叫“温胆汤”。为什么人有不安全感?害怕嘛!为什么害怕?胆寒。那你把他的胆给弄热了,或者给它压力了,他就不害怕了,他就睡着了。
“温胆汤”是治疗失眠的著名方子。
梁冬: 侧着睡比较好一些。
徐文兵: 对,尤其是要右侧卧。
梁冬: 为什么我现在睡觉的时候喜欢平躺着,像小孩子一样把握着的拳头整个摊开呢?这样不好吗?
徐文兵: 这说明你还停留在童稚期。当然,这样睡也可以。小孩子睡觉都是两只手扬起来,心经是打开的。
另外,侧卧还有一个对人体有益的原因是什么呢?我们脖子和肩膀有一个距离,如果一个枕头的高度与它相等,就正好有一个力的支撑,这时候,你的脖子放在上面是非常放松的。所以睡觉的话最好侧卧。另外,枕头一定要硬,如果你不喜欢太硬,又不喜欢太软,就用荞麦皮枕头。
其实,那么多人有颈椎病,就是这个软枕头闹的。
古人睡觉的枕头就非常硬,有瓷枕什么的,而现在人睡的都是鸭绒枕那种软枕头。想想看,枕头是软的,头部缺乏一个力量支撑,脖子就是硬的了。所以,那么多人有颈椎病,就是这个软枕头闹的,“不得卧”。
人老了,气血本来就不足,回缩到身躯内了,腿脚也有点儿不灵便,你还强迫他把气血往手脚上运动。好多人就这样把自己给锻炼坏了。
梁冬: “故好卧”怎么讲?
徐文兵: “故好卧”是针对我们小时候“好走”,然后“好趋”,然后“好步”之后的一个老年生理阶段来讲的。随着人年龄的增大,气血的变化有一个下降的趋势。总的来说,既然生理变化到了这个时候,人就要顺应它的节奏。
现在一些养生节目,乱说什么“为了锻炼心脏,你岁数大了也要去运动,要大步走,要跑步”。人老了,气血本来就不足,回缩到身躯内了,腿脚也有点儿不灵便,你还强迫他把气血往手脚上运动。好多人就这样把自己给锻炼坏了。
梁冬: 这样的锻炼方式就是活活地把本来可以滋养心脏的气血,生生弄到远东地区,当然对心脏不好了。所以,你得经常让老年人躺一躺,这样休息比较好。
徐文兵: 年轻人回家后,别看爹妈在那儿躺着你就不高兴,非要拽起来让他去锻炼,这是很蠢的。
年轻人回家后,别看爹妈在那儿躺着你就不高兴,非要拽起来让他去锻炼,这是很蠢的。
父母年过60以后,你该怎么去对待他们?首先,你要意识到他们看问题容易看负面,容易悲观,容易替孩子们操这心、操那心,这是他们的生理特点决定的。另外,他们懒得活动了,平常爱早晨起来出去遛遛弯,回来又躺下了,这是正常的表现,你要尊重他们。还有,要在饮食和别的一些保健方面帮助爹妈,要有针对性。比如说心气虚的父母,吃点什么能补他们的心气?
父母年过60后,看问题容易看负面,容易悲观,喜欢替孩子们操这心、操那心,这是他们的生理特点决定的。他们懒得活动了,经常出去遛遛弯,回来又躺下了,这是正常的表现,你要尊重他们。
补心气的东西,一般颜色都偏红。像很多活血化瘀,能促进心脏血液循环的中药都是红色的,比如丹参、茜草、红花、赤芍,甚至朱砂;还有一个叫肉苁蓉的药,补益心气也非常好。
另外,中医把补心气最好的东西叫做血肉有情之品。什么是血肉有情之品?红肉!现在有一种观点说要给老年人吃白肉,别吃红肉。实际上,红烧肉老年人吃最好。
红烧肉老年人吃最好。
梁冬: 传说中的红葡萄酒是有道理的。
徐文兵: 几千年来,经过实践,最适合中国人体质的酒并不是红葡萄酒。是黄酒!我们看一个东西好不好,得看它的材质。红酒是葡萄酿的!葡萄是果还是实?是果,果是果肉。而黄酒拿什么酿的?种子,是胚胎!种子是实嘛。它是由有生命力、能够再繁殖出生命的东西酿成的。所以种子属于生命的早期,果子就是生命的晚期。
最适合中国人体质的酒并不是红葡萄酒。是黄酒!
黄酒主要是入肝经的。温了以后喝,肝经强了,木生火,也能补益心气。另外,补益心气的最好粮食是红高粱,现代人都不吃了。
梁冬: 调治老人的“若忧悲”,最好用什么药?
调治老人的“若忧悲”,最好用什么药?
徐文兵: 悲是因为离。什么才能欢?合嘛。中药里面有两味药:合欢花、合欢皮,专门调治这种忧悲的病。古时有一首诗里说:“合欢蠲(juān)忿,萱草忘忧。”萱草,就是我们平常吃的金针菜(又名黄花菜),只要在饮食或者吃的药里边加上合欢、金针这两味药,老人悲的情绪就能缓解。
只要在饮食或者吃的药里边加上合欢、金针这两味药,老人悲的情绪就能缓解。
梁冬: 百合病是什么意思啊?
徐文兵: 百合病相当于现在的焦虑或者躁狂症。说这个人坐又不能坐,卧又不能卧,就是那种坐立不安、烦躁不宁的症状。然后你问他怎么了,他也不知道,就在那儿莫名其妙地自己哭泣。怎么调治?就熬百合一味药给他喝。
梁冬: 所谓悲欢离合,离就是悲,合就会欢。
还有,老年人六七十岁了,合一合是不是对身体有好处呢?
徐文兵: 因人而异。我们讲过,男人到64岁留着那点儿精气养自己就够了,不要往外放。
梁冬: 老人怎么知道自己是不是适合呢?
徐文兵: 看他自己,但我是反对的。有些人到这把年龄还去吃一些壮阳或者催情的药,最后把自己透支过度。
梁冬: 你觉得老年人应该分床睡还是合床睡?
老人应该分床睡,包括年轻夫妻都应该分床睡。“服药千裹,不如独卧。”
徐文兵: 老人应该分床睡,包括年轻夫妻都应该分床睡。“服药千裹,不如独卧。”听说过这句话吗?就是说,你吃这个补那个,养得再好,不如分床而睡,节省你的精气神好好养自己。老夫老妻分开睡,不见得就是感情不和,而合在一起,反而可能闹得身体更不好。
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