哪一种睡觉姿势最科学?
在各种睡觉姿势中,以侧卧睡眠最好,最符合人体的生理功能。其中右侧卧睡觉更为理想,因为右侧卧姿势心脏不受压,有利于全身肌肉放松,血液循环通畅,入睡时间快,易于消除疲劳。另外,除了躯干、四肢,头的姿势也很重要。睡眠时,头朝南或朝北有益于健康。
在各种睡觉姿势中,以侧卧睡眠最好,最符合人体的生理功能。其中右侧卧睡觉更为理想,因为右侧卧姿势心脏不受压,有利于全身肌肉放松,血液循环通畅,入睡时间快,易于消除疲劳。另外,除了躯干、四肢,头的姿势也很重要。睡眠时,头朝南或朝北有益于健康。
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