第六节 第四步功
72.何谓“通督勿忘复勿助”?
第四步功的关键的勿忘勿助,顺其自然。通督用不着自己操心,只要丹田真气充实有力量,它自己就会通过的。所谓“勿忘”,就是真气在上行的时候,意识随着上行的力量,不要忘了它;所谓“勿助”,就是真气行到某处停下来,也不要意识向上导引。要意随气动,千万不能以意领气。
73.练第四步功几天,呼气时感到心窝部好像老堵着一个东西,气流不到丹田,这是什么缘故?
练功过程的情况千变万化,难以尽述。要坚持一个原则,就是按步就班,循序渐进,不可以越前或滞后。出现这种情况,可能是第二步功练得不太扎实。第二步功要求将心窝部集中的真气,在呼气时渐渐趋人丹田。如第二步功练得不够,就应再练,然后练第三步、第四步就容易了。如果真气已到了丹田,就不要老是想着心窝部,心窝部就不会感到闷堵了。
74.在通关时,每次练功时间是否可以延长一些?
通督是争分夺秒的,如果多练一点时间,效果自然会好。有时练功感觉特别好,假若突然停下来是十分可惜的,要坚持多坐一会,任其发挥,当然这也要区别对待,有人坐着感到疲劳,那就不能勉强。
75.气停在脊柱某个地方上不去怎么办?
真气停在某处,说明丹田真气还不充足,还达不到通督的力量,应继续守丹田练功,培养丹田的力量。如果硬往上导引,非但无益,反而有害。自学练功者,遇到这个情况,千万不要找人“帮忙”,那样是于事无补的。只有靠自己守丹田练功,才是唯一的办法。
76.练第四步功,感觉一吸气好象气到了丹田,呼气时觉热流从背部到脑海眼眉当中,要不要紧?
吸气时真气是到不了丹田的。这是注意了吸气的反应。有意识的吸气,气从冲脉上头,会很不舒服的。一定要纠正。把气从前面引下来,只注意呼气,吸气任其自然,严格按这个方法去练就可以纠正过来。
77.在通督时,吸气真气到脑海,呼气真气下丹田,这样做对不对?
这样做是不对的。书上讲呼气真气下趋丹田,吸气真气上达脑海是通督后的自然现象,而不是要求人为地那样去做。还是按功法要领认真练功,切不可盲目追求。
78.真气在命门处很活跃,丹田、会阴、尾间、命门都好象有电流通过,到了大椎该如何练?
真气活跃是好事,不要管它,让其自由发展。无论真气到什么部位,都应按“勿忘勿助”的要领处置。如在大椎处停了下来,还是意守丹田,培养丹田力量,以期通督。
79.晚上熟睡中,耳边忽然“轰隆”一声,接着好像一块石头从心窝部落下,惊醒后只觉心跳厉害,全身无力,手足心有微汗,印堂处好象有块东西贴着。稍顷,一股清泉从腹部流向左眼内。在以后的练功中,从丹田出来的气流通过腰向夹脊关行向背部,似觉象无数小虫咬一样,疼痛难忍。呼气一重,疼痛越重。再练功,丹田开始无气感,全身乏力,当感微微气流通过夹脊关时,比以前轻松多了,只感头顶和太阳穴比较痛。不知这是为什么?
这种情况是练功者胸部、背部方面有疾患,真气通过夹脊、背部时就感到很痛。一旦真气通过,那个地方就不痛了。现在还处于头疼、太阳穴痛的情况,这是通督前的现象。练功到第四步,全身反应很多。凡是有病灶的地方,都有不舒服的感觉,有时甚至比原来还要痛。遇到这种情况,有人就害怕了,不敢练了,这是非常可惜的。必须要坚定信心,加紧练功,真气一通过就恢复正常了,“通则不痛”就是这个道理。
80.练第四步功一段时间只感到头部发痒、出汗,丹田也不热了,是不是通关了?
通关的情景因人而异,有的玉枕有“轰”的一声,有的像放炮一样,也有的如同蚁爬或感到一条线慢慢通过。这只是力量大小的差异,只要有感觉,就是通关了。通关后气流沿任督二脉运行,丹田的感觉就不明显了,头部微微出汗、发痒属正常现象,但不要追求,勿使大汗淋漓。
81.下丹田跳动很厉害,是不是正常现象?
下丹田跳动,是丹田真气充实的反应,是好现象。
82.气从两侧上头,面部也有麻木感,算不算通关?
通关的标志是真气必须通过玉枕关,即真气从脊柱上行通过风府穴人脑。面部有麻木感属“三阳荣于面”,手三阳经、足三阳经哪一经上头都有触动现象,但这不能说是通关了。
83.练功感觉气流从后背上来,上至夹脊、大椎处时浑身很难受,好象背了很重的东西,呼吸急促,全身发抖,之后气像电流一样,从头顶过去,全身顿感轻松,是否通关?
这是通督的反应。通督后就会感到舒畅轻松了。
84.练功有热流从尾间上冲,过夹脊,到玉枕处,只听有象小水泡破裂的声音,口唇发麻,舌尖跳动,算不算通关?
这种情况就是通关的反应。
85.练功感觉真气已达大椎和玉枕之间,心窝部很轻松,头顶没感觉,两眼发酸,有睁不开的感觉,是不是通关了?
这种现象不能说是通督,但距通督已经很近了。继续练功观察,如感觉气流通过了玉枕关,那就是通督无疑。
86.通关后练功,总觉得印堂穴好象有一种力量吸着,并有小虫爬的感觉,百会穴有气流微微往上冲,两手足也感有虫爬,涌泉穴象有一个泉眼,似觉泉水往上,从小腿、大腿、腹部、胸部和两手直至手背如甘露浇灌,舒适无比,这是否说明某条经络通了?
通关后在练功过程中感觉到涌泉穴有股泉水,逐渐沿着两条腿到腹胸一直到头顶,这是足少阴肾经的路线。气从下而上,是因为足少阴经是上行的,由足走胸腹。这些都是通大周天过程中的一种感觉,很正常。
87.小周天还没有通,手足心都有气感,是否通了大周夭?
这种情况并非是通大周天,而是通任脉的反应。任脉总统诸阴经,任脉通了,手足阴经就有气流,故有气感。
88.大周天怎么练?
大周天没有什么特殊的练法,前提是按五步功法练通小周天。小周天一通,大周天慢慢自通。
89.通督之前气感很强,特别是督脉感觉明显,但通督后反而感觉不明显了,也没有一吸真气从督脉上行,一呼从任脉下降的现象,为什么?
通督后由于真气运行于任督,达于全身,就会有气感减弱的情况,这并不是什么问题。继续培养真气,真气蓄积到一定程度,小周天运转起来就能清楚自然。至于一呼一吸一个周天,那是练功到一定程度的自然反应,有人感觉明显,不敏感的人则不明显,不是千篇一律的。
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