月月四季月月舒
月亮的阴晴圆缺可以让人们了解大自然阳气的变化在一月之间的生长收藏,但并不是所有女性的经期都与月象变化一致,那么女性应该如果知道自己一月之中的春夏秋冬呢?
这同样要以女性的月经周期为划分的依据。
许多女性觉得每月来例假是件很麻烦甚至痛苦的事情,一方面由于不方便,更多的原因则在于女性会有痛经等不适。其实,女性的月经能够帮助女性人体每月一次的血液更新代谢,如同一次血液的清洗,这也是为什么女性比男性要长寿的原因。
只要女性注意调理,不但可以让月经来潮没有任何不适,还可以借机活血化瘀,美容养颜。现在,就让我们看看月经与小四季的关系。
女性来例假的时候便是这一月之间的冬季,因为此时,女性失血,活力减弱,身体的抵抗力也会下降,这段时间尤其要注意养藏。
两次月经的中间,即排卵期是女孩身体最好的时候,相当于人体的夏秋之季,因为身体有自身的调控功能,受精也会选择最佳的时刻,排卵期女性的各个部分都在为受孕做着准备。
经期过后则是春季,此刻正在准备下一轮的成长孕育,但月经刚过去后身体还会有些许的寒意,如同春寒的略紧感觉。
由于每个经期都是女性一月之间的寒冬时节,因此,冬令进补不仅在一年之计重要,在一月之中同样重要。
女性月经期间则易寒易热,既容易上火,又容易受寒。
当气候骤冷的时候,尤其要注意加衣;不要冒雨涉水,沾染湿气;夏季空调不要将温度调节得过低,;洗头洗澡后要注意保暖,不要汗出当风。
经期要多喝热汤热水,来温补全身;千万不要吃冷食冷饮等寒凉之物,以免脾阳受损,寒凝血脉,而出现痛经、闭经或月经不调等病症;不要过食辛热助阳之物,因为辛热之物会使得冲脉任脉蕴热,迫血妄行,出现月经提前、量多、鼻子牙龈出血等症状。
经期一定要劳逸适度,因为过于安逸容易导致血行不畅,过于劳累或不适当的剧烈运动会使月经过多。
情绪要从容淡定,因为郁怒伤肝,忧思伤脾,悲哀伤肺,恐惧伤胃,如果女性忽然月经提前或推后了,就要想一想是否是之前情绪有波动,因为情绪变化会引起月经失调。
此外,月经前后的调养也非常重要,月经期之前女性多热,好上火,容易起痘痘;月经后由于刚刚失气失血所以会有寒气,要注意不要受凉。这也就是女性养生要记住的:经前"火",经后"冰"。
对于平时饮食偏爱生冷的女性来说,这个习惯非常不好。因为长期食用寒凉生冷,会导致寒从内生,而寒为阴邪,其性主收引凝滞,会阻遏阳气,使脉道收引,致使血液运行不畅。
总之,上述各种因素都是会引起妇科疾病的诱因,而决定发病的主因,则在于机体的防御功能不足,因为"邪之所凑,其气必虚;正气在内,邪不可干",有了可乘之机,病邪才会有成形的温床。
因此,只有平时顾护阳气,注意饮食调养,精神调摄,增强体质,并以月为单位养生养藏注意防护,女性才能健康美丽。
经前火,经后冰,所以女性在月经前后的饮食需要避免生冷与辛热。来月经的时候通常时活血化瘀的好时候,很多中医在为女性调理身体时都会充分利用月经期,利用药食的偏性来改善体质。
对于女性来说,痛经是一个大困扰,以青年女性较多见,一般是腹肌紧张或反跳痛,经血排出流畅时,疼痛常可缓解。那么怎样以饮食来解决痛经的问题呢?
在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主,注意吃得过饱,此时生冷食品当然是需要忌口的。月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、果醋之类,来缓解疼痛。
女性平时需要注意保持大便的通畅,因为便秘和痛经通常是相互影响的,蜂蜜、香蕉等润肠通便的食物可以多吃些。
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