上火,真真假假,虚虚实实
上火,这个词平常大家经常说,喉咙肿痛了,说上火,嘴角长泡了,说上火,便秘了,说上火。
上火是中医的理论,西医一直没有明确的对应说法和解释。咽喉肿痛时,西医会说有炎症,炎字,两个火,字面的意思来看,火上生炎,说明体内火气过旺。
中医认为生命靠一股真火来推动,这种真火倒不是什么三味真火,而是指人体内的一团真阳,它是生命的能源,推动生命机能,也维持着五脏六腑的正常功能。
人们常说,年轻人火气盛,无论是身体还是性格,老年人普遍都有些火力不足。也正因为火不足,所以老人的身体就比较虚弱、怕冷,身体的抵抗能力也弱。当然,能量也有一个度,过犹不及,如果火太旺,累积在体内也会出现病症。
因此,人体中这个所谓的火应该保持在一定的范围内,比如人体的正常体温是37度左右,温度高过正常范围便是发烧了,身体会有红、肿、热、痛、烦等症状表现。《黄帝内经》中称人体正常的阳气为"少火",超过正常范围的亢烈之火为"壮火"。
中医说"热自外受,火自内生"。上火便是指身体内的"壮火"失去了正常潜藏功能,加之外部原因的刺激,或许是直接的"火热之邪",例如夏季中暑,或许是辛辣厚味的饮食过量,或许是情绪波动与压力过大。
以五脏来看,人体的每一个部位的上火都对应着一种脏器。例如,目赤肿痛是"肝火",口舌生疮是"心火",鼻扇气喘是"肺火",手足心热是"肾火"。
其实,上火也有真假之分,即中医中说的实火与虚火,五脏之火也有虚实之分。一般症状重,来势猛的就是实火;症状轻,时间长,并伴有手心脚心烦热、潮热盗汗等的属虚火。
虚火是表面有火,但其实内在的能量并不足,因此不能实实在在地烧起来。这一点在肾火上有明显的体现。前面我说过,肾对应五行中的水,是水脏,对应的季节是冬季,这也是肾火多虚火的一个原因。
中医诊病的过程中,肾火多为阴虚火旺的虚证,五心烦热,潮热盗汗,头晕目眩,耳鸣耳聋,牙疼尤其夜间疼得厉害但牙龈不肿,或有反复发作的口腔溃疡,还有尿路感染,腰膝酸软等症状都是肾阴虚的表现。
肾阴虚的原理可以用一个日常生活中的实例来解释。大家可以观察一下,家中有木塞的暖水瓶,正常的保温的暖水瓶的瓶塞一定是溼潤的,出了问题的不保温的暖水瓶的瓶塞一定非常干燥。因为暖水瓶不保温了,水的温度下降,热气蒸腾不上去,所以瓶塞就十分干燥。
瓶塞的干燥,相当于人体表面的热燥,人体是一个阴阳平衡的整体,如果阴阳失调,便会不适。虽然瓶塞干燥,但其实内在的热量却在虚耗,因此暖瓶里的温度在一点点流失。
肝火,说起来很好理解,有个词叫做"大动肝火",古人云"暴怒伤肝,五志化火",所以肝火通常与情绪变化密切相关。
肝对应五行中的木,对应着春季,应生发,最忌郁结,而现代人常挂在嘴边的"郁闷"一词,其实对肝损害很大。因为一旦郁闷不快,就容易导致肝郁气滞而肝火上炎。我们常见到有人气性大,一点小事常气得面色通红,气红了眼,气得胸闷,甚至头晕耳鸣,口苦咽干,这就是动了"肝火"。
对于肝有壮火的人,可以服用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸等药。平日里容易大动肝火的人,就要学会调节疏解情绪,学会宣泄,不要将生气的事反复温习,自己气自己。
心火,心对应火,对应夏季,心烦失眠,口舌生疮或溃烂肿痛,口中老是干渴想喝水,小便少而黄,常便秘等症状都说明心火亢盛。
心火过旺通常是由于情志抑郁不舒,有的人心气儿太高,遇事常觉得不符合自己心意就容易气郁化火,有时火热之邪内侵,辛热、温补的食品补养过量也会让心火亢盛。
心火有实有虚。虚火常由血虚或阴亏所致,心阴不足就会出现阴不制阳的情况,虚热化火,通常低热、盗汗、心烦、失眠等都是虚火的表现。
要知道虚实的治疗保养是不同的,虚火宜补,实火宜清。有实火,可将莲子心代茶泡饮,有虚火,可服用酸枣仁汤,补心丹等。
说起胃火,很常见。最简单的一点,有的人嘴巴里味道很重,这就是胃火的表现。脾胃属土,对应季节之交,是运化水谷滋养人体的。
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现在生活好了,很多人都饮食过量,膏粱厚味辛辣肥甘吃得太多,形成"食积",化热生火,以致胃火炽盛。因此,很多人会觉得胃热、胃疼,口干口臭,还有牙龈肿痛、腹痛便秘等症状,这种情况应该服用清胃黄连丸等,要注意饮食的荤素搭配和食量控制。
如果平日饭量并不大,但却有便秘腹胀、舌红少苔等不适,这就是虚火了,同样要以补为主,可取糯米、百合、玉竹各适量,煮粥来吃。
肺火,肺对应金,对应秋天,中老年人处于人生的秋季,因此肺火的问题在中老年人中比较常见。通常会有呼吸气粗、高热烦渴、咳痰黄稠等症状,肺主气,这种呼吸系统的不适就是肺火亢盛的表现。这种情况有时是由于劳累过度,有时是源于不良的烟酒嗜好,有时是由于辛辣厚味吃得太多。
上火,人人难免,灭火,却也不难。一是心静自然凉,二是饮食要健康。
现代人常把"郁闷"一词挂在嘴边,其实这还真不是什么好词,有种偏颇的体质就是因为性格多郁闷而形成的。
在体质分类中,有一种体质是性格决定健康的绝佳诠释,那就是气郁体质。
气郁体质,顾名思义就是长期气机郁滞而形成的性格内向不稳定、多愁善感、忧郁脆弱、敏[gǎn]多疑的状态。
这种体质的人一般身形瘦弱,经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,容易心慌失眠。疲惫时常觉得胸口涨闷,有的女性在经前会有明显的[rǔ]房胀痛感,甚至还会觉得走路的时候肋骨部位发痛。
气郁的人通常对社会环境适应能力较差,对于人际关系的处理常感心力不足,平常容易触景生情,十分反感阴雨天气。
气郁体质的成因有的是先天遗传,有的是因为突受惊吓、压力过大,或所欲不遂、忧郁思虑等。
气郁体质应该如何调养呢?忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在这种气郁在先、郁滞为本的病机其实都是"郁闷"惹的祸。
既然说气郁体质的根源在于性格,那么从改变性格开始做起,让自己的性格完善起来。气郁体质者性格多内向,缺乏与外界的沟通,情志不达时精神便处于抑郁状态。所以,要克服自己的抑郁情绪,学会放宽心,乐观地看待生活。
气虚体质与气郁体质的人群比较易发生慢性疲劳综合征,因此这两类体质的人要以预防为住,最好做到以下五点:合理的运动能提高机体新陈代谢;多吃点碱性食物以消除疲劳;学会自我减压保持心理平衡;选择一种业余爱好;远离不健康的生活方式。
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