绿茶沉淀出的美丽
喝茶已成为现代人生活的时尚,30岁的女人更应该培养成坚持喝茶的好习惯,因为茶叶的消炎、滋润等功效,是不可估量的。而茶中尤以绿茶为精品。
绿茶的主要成分包括茶多酚、维生素C、氨基酸、咖啡碱和芳香物,在美容界尤为人所称道。
1.保护细胞:绿茶中的茶多酚是一种天然的抗氧化剂,其抗氧化作用是维生素E的20倍,它利用自身的氧化,保护人体内细胞活动正常进行。
2.消斑:绿茶内含的维生素C可减少皮肤那脂褐素的形成,有效防止各种色斑产生,从而使肌肤美丽白净。
3.抗菌消炎:茶多酚对多种病原菌的发育生长具有抑制作用,还能使皮脂膜强度增高,起到天然的保护作用。
4.促进皮肤微循环:茶多酚能增强微血管的抵抗力和弹性,增强血液的流动,促进皮肤对营养物质的吸收和代谢。知道了绿茶的种种作用,你更应该学会一些绿茶营养餐。下面介绍几种绿茶餐的做法,相信它们会帮助你成为一个绿茶美人。
夏日窈窕饭团
【原料】
糙米2杯,黄豆1杯,绿茶粉、海苔片适量,盐少许。
【做法】
黄豆浸泡于水中一夜,糙米则浸泡1小时。黄豆与糙米泡好后,放入锅中加2杯水煮熟。稍微放凉后,加入适量的绿茶粉拌匀。加点盐调味之后捏成饭团,最后用海苔包裹起来,就完成了。
功效:绿茶可瘦身减肥,黄豆则可补充减肥时容易忽略的蛋白质,如此一来,既可减出魔鬼身材,又可兼顾营养均衡。
鲑鱼茶渍饭
【原料】
新鲜鲑鱼、绿香片适量,海苔丝、姜汁少许,白米饭1碗。
【做法】
将鲑鱼生鱼切片,越薄越好。切好后铺在白米饭上,淋上姜汁。之后将海苔丝铺上,沏一壶绿香片淋在饭上即可。
功效:鲑鱼含丰富的DHA,可以让乳头好壮壮!清淡的绿茶可去胀气,还可以消脂。
龙井豆腐茶汤
【原料】
豆腐1块,龙井茶、海带芽、姜丝适量。
【做法】
将豆腐放入碗中,直横各切6~7刀,不需切到底。在豆腐上放海带芽与姜丝,沏一壶龙井茶。茶沏好后,慢慢顺碗边倒入豆腐碗中,就OK喽!
功效:茶叶可美颜美白,窈窕瘦身。姜丝可调和茶叶过凉的食物属性。
茶粉红薯泥
【原料】
抹茶粉3克,熟蛋黄1个,红薯300克。
【做法】
红薯去皮切块,泡水5分钟。泡好后将水沥干,放入电锅蒸熟。熟后加入蛋黄拌匀,用纱布捏成球状,再撒上抹茶粉即可。
功效:红薯的淀粉含量比黄色地瓜低,所以一定要用红色的,而且红薯还含有丰富的胡萝卜素,可以补充一点眼睛所需的营养。瘦身美颜,助消化。
纤活茶冻饮
【原料】
绿茶粉6克,洋菜、冰块、水适量。
【做法】
洋菜泡水,泡至透明后,加入200毫升的水熬煮。煮至洋菜溶解后,再加入绿茶粉3克一起煮,边煮边拌匀。
茶冻凝固后切块备用。将碎冰与绿茶粉3克放入果汁机内,倒入与碎冰齐高的水打匀。把打好的绿茶冰沙倒出,之后在上面铺上一层茶冻即可。
功效:清凉消暑,美颜瘦身。
抹茶糖蜜冻
【原料】
抹茶粉3克,生蛋白2个,豆浆200毫升,洋菜适量,蜂蜜少许。
【做法】
洋菜泡水,泡至透明后,加入200毫升的水熬煮。待洋菜煮至溶解后再加入豆浆一起煮,边煮边拌匀,煮滚后备用。将蛋白打至起泡,加入稍降温后的豆浆200毫升。
将抹茶粉加入温开水,打至起泡,也倒入降温后的豆浆200毫升。先将蛋白豆浆倒入容器中,等稍微变硬时,再倒入抹茶豆浆,放入冰箱即可。吃的时候加点蜂蜜调味就是一道消暑甜品。
功效:豆浆含丰富蛋白质,并且容易被人体吸收。嘴馋的时候吃一点,既营养又可瘦身。虽然绿茶的好处多多,可是它是属于寒性食物,所以,有人还是必须“绿茶止步”的哦!现在就来看看你在不在名单上吧!
(1)胃不好的美人儿少食用,如果真的要食用,请在每天黄昏前饮用,天一黑就别喝了吧!
(2)生理期来的美人也不可以食用,寒性食物会让生理机能变差。
(3)怀孕中的准妈妈也得敬而远之!
(4)正在手术中或术后不久的“美眉”们,则是必须完全禁口哦!
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