
易筋经收功
◆动作口诀
直起顿足,伸肱直臂,左右七次,功课完毕。
1 接上式。两手松开。
2 两臂外旋;上体缓缓直立两臂伸直外展成侧平举,掌心向上。
3 随后两臂上举,肘微屈,掌心向下;目视前下方。
4 松肩,屈肘,两臂内收,两掌经头、面、胸前下引至腹部,掌心向下;目视前下方。
5 重复动作2~4,做3遍后,两臂放松还原,自然垂于体侧;左脚收回,并拢站立;舌抵上腭;目视前方。

直起顿足,伸肱直臂,左右七次,功课完毕。
1 接上式。两手松开。
2 两臂外旋;上体缓缓直立两臂伸直外展成侧平举,掌心向上。
3 随后两臂上举,肘微屈,掌心向下;目视前下方。
4 松肩,屈肘,两臂内收,两掌经头、面、胸前下引至腹部,掌心向下;目视前下方。
5 重复动作2~4,做3遍后,两臂放松还原,自然垂于体侧;左脚收回,并拢站立;舌抵上腭;目视前方。
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