图解八段锦、五禽戏、易筋经

1 弓步

两腿分开，一前一后，相距约一大步的距离，左（右）脚在前，屈膝，大腿斜向地面，膝盖与脚尖上下相对，脚尖微内扣，右（左）脚在后绷直，脚跟蹬地，全脚掌着地。

2 丁字步

双脚呈垂直方向接触，两腿屈膝下蹲，其中一脚跟靠在另一脚窝处，两脚尖对两斜角，如一“丁”字，即为丁字步。

3 马步

开步，两脚间距约为脚长的2～3倍，脚尖朝前，两腿屈膝，重心放低，成半蹲状，大腿略高于水平，双手收于身后；目视前方。