
2 易筋经在养生保健中的重要意义
舒筋活血
易筋经因其特有的锻炼方式和对呼吸以及意念的要求,经常练习可以畅通气血,使经络顺畅。中医认为,经络内联脏腑、外络肢节,分布在人的皮下肌肉层上,贯穿四肢和整个身体,是人体气血运行的通道。锻炼的时候,可通过手臂的旋转来加大压力,以此畅通全身气血,舒筋活络。
刺激脊髓与神经
易筋经注重脊柱的旋转屈伸,经常练习对人体脊柱的弯、伸、曲以及旋转,都很有帮助,可减缓脊柱弯曲的速度。脊柱旋转屈伸的运动有利于对脊髓和神经根的刺激,以增强其控制和调节功能,从而达到保健养生的目的。
固肾生精
易筋经中以腰为轴的脊柱旋转屈伸运动,经常练习可以使腰肾得以锻炼,因此可以固肾。肾为先天之本,主生精,主骨生髓。肾气旺的人不仅精力充沛,而且有主见和决断力,平时动作也会强劲有力,精力充沛,思维敏捷。

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