1 易筋经的历史传承
易筋经的传承,少林寺起到了重要作用。禅宗的修持以静坐为主,这可以说是一个苦差事,久坐则气血不畅,气血滞则百病生,于是达摩祖师便创立了易筋经,传于弟子们练习,用来调节身体,以导引术、武术、气功等来活动身体关节,拉伸筋骨,达到强身健体的功效。
按照字面意思,“易”是变通、改换、脱换之意;“筋”指筋骨、筋膜;“经”则带有指南、法典之意。易筋经就是改变筋骨的方法。本文中所述的易筋经动作,是专为养生健身而创,动作简单,符合人体运动学和生理学要求,融科学性和普及性于一身,虽为古法,但功效非凡,常练可强身健体,益寿延年。本章继承了传统易筋经十二势的精要,各势动作连贯,易学易练,健身效果明显。

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