4 必须预先掌握的平衡术
1 提膝平衡
挺身站立，重心右（左）移，右（左）腿伸直支撑，左（右）腿屈膝提起（与腰同高），脚面绷直，并垂扣于右腿前侧；两眼平视前方。
2 后举腿平衡
挺身站立，重心左（右）移，左（右）腿伸直支撑，右（左）脚向身体后方挑起，脚面绷平，脚尖向下；两眼平视前方。
为使本公益资源网站能继续提供免费阅读，请勿屏蔽广告。谢谢！报告弹出广告被滥用。
你的浏览器屏蔽了google广告，请去除弹窗阻止器，以支持我们的免费服务，谢谢合作！
挺身站立，重心右（左）移，右（左）腿伸直支撑，左（右）腿屈膝提起（与腰同高），脚面绷直，并垂扣于右腿前侧；两眼平视前方。
挺身站立，重心左（右）移，左（右）腿伸直支撑，右（左）脚向身体后方挑起，脚面绷平，脚尖向下；两眼平视前方。
本书评论