图解八段锦、五禽戏、易筋经

1 弓步

两腿前后分开一大步，左（右）脚在前，屈膝，大腿斜向地面，膝盖与脚尖上下相对，脚尖微内扣，右（左）

脚在后绷直，脚跟蹬地，全脚掌着地。

2 虚步

身体重心右（左）移，左（右）腿向前伸出，脚跟着地，脚尖上翘，膝盖微屈，右（左）腿微屈下蹲，全脚掌着地，脚尖斜向前方，重心落于右（左）腿。

3 丁字步

两脚左右分开，间距约10～20厘米，两腿屈膝下蹲，左（右）脚脚跟提起，脚尖着地，虚点地面，置于右（左）脚脚窝处，右（左）脚全脚掌着地踏实。