图解八段锦、五禽戏、易筋经

1 虎爪

用力张开五指，虎口撑圆，第一二指关节弯曲内扣，力达手指。

2 鹿角

五指并拢伸直，拇指外张，食指、小指伸直，无名指和中指内扣。

3 熊掌

手腕伸直，拇指第一指压在食指指端，其余四指并拢弯曲，撑圆虎口。

4 猿钩

屈腕，拇指与其余四指指腹捏拢，成钩状。

5 鸟翅

五指伸直，拇指、无名指、小指微向上翘起，食指、中指并拢向下稍用力。

6 握固

屈大拇指，掐无名指末节，四指屈拢收于手心，大拇指握于掌心中。