21. 田诚阳道长著作里的退符八法
大家在每次练功结束后,是否做到很好的收功,会直接影响到能否巩固练功的效果及功后的活动,比如工作、睡觉的状态。下面我介绍一下田诚阳道长著作里的退符八法,能让大家在功后及时恢复到自然舒适、气机旺盛的状态,又能起到保健、长功的作用,练功之前也可以练,起到放松的作用。
1、干浴面:双手五指并拢,以先下后上的顺序,擦面部,如同洗脸;36 次,擦到脸部微热;
2、鸣天鼓:双手手心捂住两耳,不漏气;十指按在后脑上,用食指压住中指,中指敲击后脑听到咚咚的声音,36 次;
3、运神目:双手手心按住双眼,由内向外、再由外向内揉双眼,各 18 次;4、叩罗千:即叩齿,先腮齿,后门齿,共 36 次。
5、扶中岳:拇指按住食指方式握拳,以拇指外沿擦鼻子迎香穴,从上倒下,36次;6、济天一:即揉腰,双手按住两腰眼,擦到发热为止,36 次;
7、揉丹田:揉肚脐部位,先左手压右手顺时针揉 18 次,后右手压左手逆时针揉18 次,女的手势相反;8、搓涌泉:左手心搓右脚心,右手心搓左脚心,36 次,增强全身内气。
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