收势
动作口诀
气息归元守丹田,静养一会儿再还原。
Step 1
⊙双臂内旋,朝两侧摆起,约与髋同高,掌心向后;目视前方。
Step 2
⊙两臂屈肘,两掌相叠于丹田处(男性左手在内,女性右手在内);目视前方。
Step 3
⊙双臂自然下落,双掌轻贴于身体两侧;目视前方。
【健身功效】
气息归元,肢体肌肉放松,保持心情愉悦轻松,从而进一步加强练功效果。
【动作要领】
身体放松,呼吸自然,体态安详。
双臂内旋侧摆时,约与髋同高,掌心向后。
【常见习练误区】
误区: 收功后心浮气躁,急于走动。
正确练法: 收工时应心平气和,适当做一些调理活动,比如搓手、浴面、甩手等动作。
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