第十九式·海底针
动作口诀
跟步落手,后坐提手,虚步插掌。
Step 1
⊙右脚向前跟进半步,身体重心移至右腿,左脚稍向前移,脚尖点地,成左虚步,身体随即稍向右转,右手跟着下落,经体前向后、向上提至肩上耳旁。左手向前下方画弧落于左胯旁,掌心向下,指尖向前。
Step 2
⊙身体左转,右手由右耳旁斜向前下方插出,身体随之下蹲,掌心向左,指尖斜向下;目视前下方。
【动作要领】
身体先向右转,再向左转。定势时,应面向前下方。
【常见习练误区】
误区: 在这个动作中,头容易太低或身体前倾。
正确练法: 身体放松、端正,头正颈直。
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