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习惯的力量

2022-03-14 0人点赞 0条评论
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本书概况

习惯的力量

本书简介

我们每天做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑决策的结果,其实并非如此。

人生不过是无数习惯的总和。人每天的活动中,有超过40%是习惯的产物,而不是自己主动的决定。虽然每个习惯的影响相对来说比较小,但是随着时间的推移,这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。

如果你能发现自己的“习惯模式”,你就能彻底改变自己的事业和生活!

这本书告诉我们:习惯不能被消除,却能被替代。只要掌握习惯回路,学习观察生活中的暗示与奖励,找到能获得成就感的正确的惯常行为,无论是个人、企业还是社会群体,都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”,就能让人生与事业脱胎换骨。

作者

查尔斯·杜希格,耶鲁大学历史系学士、哈佛大学企业管理硕士。《纽约时报》商业调查记者。他撰写了一系列极具影响力的报道。例如:调查各大公司如何利用老年美国人的文章,最后编成了《最佳机会》(2007),还有研究金融危机原因和后果的《大清算》(2008),以及有关美国水域污染恶化以及管理者对此反应的《污染水域》(2009)。
杜希格先生获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治·伯克奖、杰拉尔德·勒伯奖等很多奖项,并且入围2009年普利策奖最终提名。他经常为《美国生活》、《奥兹医生脱口秀》、美国国家公共广播电台、美国公共广播公司《新闻时刻》栏目以及《前线》撰稿。

译者

吴奕俊,曹烨

目录

✦ 前言 习惯疗法

第一部分 个体的习惯

第一章 习惯回路 习惯是如何运作的?
✦ 某段记忆比另一段更重要?
✦ 暗示、惯常行为和奖赏
✦ 习惯是脆弱的
✦ 寻找幸福的能力
第二章 渴求的大脑 如何创造新习惯
✦ “白速得”与全民刷牙的习惯
✦ “纺必适”的除异味策略
✦ 满足潜意识的成就感
✦ 渴求驱动习惯
第三章 习惯改变的黄金法则 为什么习惯会发生变化
✦ 海盗队:不是创造新习惯,而是改变球员的旧习惯
✦ 匿名戒酒社:是习惯还是成瘾?
✦ 你眼睛看着哪里?
✦ 习惯不能被消除,只能被替代

第二部分 成功的组织机构习惯

第四章 核心习惯 最重要的习惯
✦ 什么是核心习惯?
✦ 首先找到“小成功”
✦ 建立能融入新价值观的文化
第五章 星巴克和成功的习惯 让意志力变成自发意识
✦ 意志力甚于好奇心
✦ 当自律成为企业习惯
✦ 关键时刻与惯例
✦ 自主支配的机会
第六章 危机就是转机 领导者怎样通过事故创造新习惯
✦ 医疗事故:危险的习惯模式
✦ 合理的平衡点
✦ 重新分配责任
✦ 抓住危机,重塑组织习惯
第七章 连锁销售商能预知消费者的行为 企业如何能预测操纵你的习惯
✦ 如何预测哪些是怀孕的顾客?
✦ 音乐行业:化生为熟
✦ 用旧的习惯装扮新的内容

第三部分 社会的习惯

第八章 蒙哥马利公交车抵制事件 社会运动如何发生
✦ 熟人社区与群体
✦ 弱联系的力量
✦ 灵性成长:习惯让精神丰满
第九章 自由意志的神经学 我们是否要为我们的习惯负责?
✦ 赌徒巴赫曼
✦ 习惯的道德和选择
✦ 诱惑、梦游症和瘾
✦ 重塑习惯的社会责任
附录 读者实践指南
✦ 第一步:找出惯常行为
✦ 第二步:用奖赏做实验
✦ 第三步:分隔出暗示
✦ 第四步:制订计划

译后记

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最后更新:2022-03-14
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