用思维导图解决问题
你是否曾经在半夜被一个问题折磨得睡不着觉?你躺着思索问题的时间越长,问题似乎变得越难。每次你想到它,就会出现另一个复杂的问题,直到整个难题看起来就像一个复杂的凯尔特结,永无终止。
当你第二天早上起床的时候,问题往往会在晴朗的日光下呈现出不同的结构。它似乎不再那么令人望而却步或难以解决了。通常只需要一些可以冷静思考的时间就足够了。实际上,也许你所要做的就是将它写下来,以便掌握它……要想创造一段冷静的时刻,并正确地看待这个问题,你可以把它绘制成一幅思维导图。
首先,画一幅与问题直接相关的中心图,或者宽泛地以“解决问题”为中心观点来画。对于主干部分,你可以从定义问题及其原因开始,然后去探讨其积极和消极的影响。另一条主干用来探讨在处理这个问题时如何寻求帮助。记住,你自己对困难情况的反应是唯一一个你能完全控制的行为,而自助和其他人的帮助一样重要。然后,你的思维导图就可以进入规划阶段,最后进入解决问题的行动阶段。
一定要确保思维导图上的文字和图像是积极并有启发性的,使你的思维发散,而不是受局限。要避免使用太多的消极词汇,因为这些词可能会削弱思考效果,甚至没有效果。这些图片可以作为真正的灵感来源,也可以提醒你需要做什么——在第126页的例子中,一颗显著的发光的心象征着“勇敢”,而一扇敞开的门代表着“开放”。记住你的符号,使用思维导图所提供的概述,你就会逐渐得到一个可行的解决方案。
因为思维导图模仿大脑自身的工作方式并刺激其行动,制作思维导图的行为将调动你的思维过程:思维导图的过程不会被焦虑禁锢,也不会让思维陷入飞行模式,它会为你注入能量并提供清晰的思路,帮助你应对和摆脱困境。在通过这种方式剖析你的感受时,你很可能已经发现并且能够处理一些情绪倾向了,而这些倾向原来一直在减损你对生活的享受。
大胆构想的魔力
思维导图是很好的探路者。
阿里夫·阿尼斯是一位一流的国际教练,也是一位畅销书作家,指导过企业高层领导人、国家元首、电影明星和首席执行官,但并不总是如此。他的事例鲜活地证明了思维导图解决问题的能力。他曾一度感到沮丧和困惑,是思维导图帮助他明确了生活方向,从那时起,他就一直在使用思维导图。如今,他是一位成功的商人和作家,是一位思想权威人士,也是为其他人带来灵感的人。
以下是他的故事:
就像他们说的,如果你是一个幸运的学生并且心存期望,那么不用你去找老师,你的老师自然会来找你——所以我在人生的关键时刻遇到了思维导图。
从心理学专业研究生毕业后,我怀着沉重的心情离开了大学。
我感到迷茫、困惑和害怕。校园以外的生活似乎真的令人望而生畏。选择什么?走哪条路?我的余生将走上什么样的职业生涯呢?
如果我选错了呢?对未知的恐惧让我不知所措。
我有太多的选择,很难将它们区分开。我似乎迷失在生活的深渊中……后来我在当地的书店里发现了东尼·博赞关于思维导图的畅销书,我的生活自此发生了改变。
我开始画思维导图。一开始,我画得很糟糕。但是在那些颜色和图像中有一些东西……慢慢地,随着我走出每一步,道路开始浮现并逐渐变得清晰。终于,我看到了整条大路,并看清楚它将指引我到哪里去。我开始恢复了信心。我现在心怀使命,清楚地知道自己想要什么样的生活,并知道如何才能实现生活目标。我获得了清晰的、色调丰富的全局图景。从那以后,一切都变了。
当我回顾自己的生活和重要事件时,我发现它们有一个共同点:都与思维导图有关。无论是我作为一名实习心理医生的第一份工作,还是我为巴基斯坦最难的考试做准备,或是与最强的精英竞争政府部门的理想职位;无论是我的婚礼计划,还是写作我的畅销书。思维导图给我的决策带来了协同和清晰,并让我获得了成功。
让我感到惊讶的是,仅仅学习了40天,我就通过了全国最难的考试。而我知道了自己能用更少的时间拥有更多的收获。我的工作效率翻了两番,我的人生选择也是如此。我不再受生活的驱使或哄骗了。我知道我想要什么,以及如何去实现。
今天,我有幸向成千上万的巴基斯坦人教授思维导图。他们当中有学生、培训人员、实习生、官员、营销人员、销售人员、医生等。这一实践已推广到数十所学院、大学、企业组织和培训机构,并激励了成千上万的思维导图者走进与他们相关的学科的世界。
思维导图也启发了我的下一代。我的两个儿子萨罗什和法利克里在四岁时初识思维导图,他们很快就喜欢上了画图的过程。起初,他们用思维导图来表达自己的想法和计划家庭假期。他们渐渐地为之着迷,我和我的妻子乌兹玛在家里到处都能看见思维导图——墙壁上、壁橱里和沙发上。如今,思维导图是儿子们学习技能包中重要的工具之一。更重要的是,思维导图锻炼了他们的思维能力,同时调动了他们的创造性本能。
我很自豪地说,我们是一个“思维导图”之家!
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