掌控生活:轻松搞定日常琐事
有句俗话说得好:心之所在即为家。家给我们提供了一个遁世的避难所,这是一个可以表达我们个性的地方,也是一个可以享受最亲密关系的地方。家既是一个安逸的天堂,又像一个炼金术士的坩埚——我们在这里炼制重要的回忆,经历人生各种转折,比如出生、儿童时代、结婚、为人父母和退休。我们的梦想也在这里萌芽,从这里出发,追求人生抱负;我们也在这里做开心的事,比如在这里举办宴会。
第一步
画思维导图的六个主要应用之前,首先要画中心图。在中心图里,将“应用”一词画在一个钥匙图形当中,以增强记忆效果。
第二步
从中心图延伸出一条主干。在此图中,将该主干标注为“家庭”并涂橙色(橙色代码为“健康”和“家庭”)。主干延伸出若干子分支。以“家庭”为例,相关的关键词有“爱”“亲人”“朋友”“消遣”。
第三步
画其他五条主干,标注“工作”“教育”“创造力”“健康”“记忆”。在有些关键词旁边画小的标记。
第四步
这五条主干延伸出各自子分支。如与“教育”相关的关键词有“学校”“大学”“学习”“考试”。
第五步
完成的思维导图要遵循构图规律,在每条分支上标注一个单词,附带许多有趣且好记的图像。
这幅思维导图画了“思维导图的六项主要应用”。如果要你画关于自己生活的思维导图,那么想想你要选的六个主要方面。
实现个人目标
花一些时间回顾日常生活中对于你来说最有意义的方面,再思考一下你想实现的目标。第57页的思维导图是关于马拉松训练的,但是它的基本原理可以用来帮助你实现个人目标。它的基本排序观点代表的是长距离竞跑者重点考虑的问题:训练、营养、设备、动力和阻碍。以这幅思维导图为启发,构建一幅关于实现你自己个人目标的思维导图。
画一幅中心图代表你想实现的目标,然后围绕这幅中心图画出相关的基本排序观点的主干。这些观点可以是你需要采取的实际步骤和你需要取得的东西,既可以是你需要购买的装备,又可以是无形的东西,比如勇气或毅力。动机是非常重要的主干,因为持之以恒对于实现长期目标来说非常重要。你可以设想取得成功后能给你带来的所有益处,无论是健康、金钱,还是自尊,还要写出在你努力的过程中支持你的人或事物。或许还要画一条关于阻碍的主干,因为正面应对所有可能的阻碍对于克服它们是很好的出发点。二级、三级分支将进一步探索这些基本排序观点,在这里要确定更多的细节,比如,实现目标需要的时间和达到目标需要的具体事物。你可以尽量充分地探讨这个过程中的每个阶段,或者为每一个阶段单独画思维导图进行深入探讨。
如果你倾向于把别人的需求放在你自己的需求之前,那么你会发现这种设立目标型的思维导图非常有用。或许你很想去跑马拉松,但你总是忙于奔波其他人的事务——送孩子去参加足球比赛,从体育馆接父母回家——而没时间去做你自己的训练。(别管你的马拉松训练了!)如果是这样,画一幅思维导图是很好的方法。这样可以保证你在处理你和家人的日常事务中,把自己的个人目标放在首位。把你画好的思维导图挂在墙上,时刻提醒自己和家人,并把努力实现这个目标作为你日常生活的一部分。
做周计划
暂时先不谈你人生的伟大目标了,你需要在本周完成什么,明天完成什么,甚至是今天晚些时候要做什么。
思维导图是很棒的个人时间管理和计划工具。你不必在电脑屏幕上点开你的个人时间表,一页页地翻看日记,或是翻来覆去地看日历,一幅关于本周活动的思维导图就能一次性地告诉你本周要做的所有事。凡事预则立,当你可以一眼看完一周活动的时候,你就会未雨绸缪,知道如何高效地分配时间和精力。
中心图要选择一个可以代表你关于这一周想法的图像,或是这一周最重要的方面,或者你可以简单地画一个你的家,或是用一些方式画这一周的日期,比如3D版的“第X周”(如例图中的“第26周”)。围绕中心图,用不同颜色按顺时针方向画7条主干,每条代表一天。在主干上标注第几天,然后在子分支上画出你需要记住的事或计划的活动。用箭头连接不同日子里相关的活动,如果某天有一系列特别重要的活动,可以增加一些记忆群组。
在第58页的例图中,构图者是在计划周六晚上的结婚周年庆活动,所以中心图是一对充满爱意的夫妻和一个兴奋的孩子(这一周也有很多需要庆祝的日子)。计划这些庆祝活动包括:要在周一画一个提示,提醒自己预订酒店和演奏会门票,以及非常重要的雇用临时保姆;周五要购买礼物和贺卡——有了思维导图,就不怕会忘了纪念日或者生日!将这一周的其他所有重要事件也都画好,从会议、工作展示到孩子的运动课程。
你会发现将本周的思维导图与思维导图计划表和时间表(见第五章)一起使用非常有效,因为这既能使你看到每一天的细节,又能概览较长一段时期的计划。这样做,你就能考虑在前,掌控自己的时间安排,防止事情的冲突和可能的意外,确保工作、休息和娱乐的平衡,度过健康而有收获的一周。
一起计划
如果你与其他人居住在同一屋檐下,无论是和你的家人还是室友,为什么不一起做一个思维导图周计划呢?我们大都会经历这样的情况,当同一屋檐下的人的活动发生冲突,或者有人似乎不愿尽职尽责地完成自己分内的家务和任务时,就可能爆发争论或吵闹。许多家庭还会有另一类问题:当大家总不在一起的时候,不同的人并不知道其他人在做什么。好消息是思维导图可以解决这类问题,让每个人都了解别人的忙碌,或者让每个人都轮流完成丢垃圾和清洗等家务,让家人彼此之间相互感激,从而改善每个家庭成员的行为。
像个人的思维导图周计划一样,一幅联合计划思维导图也可以以每一天为主干,将每天的所有不同活动作为二级、三级分支——重要的是要写上家务,这一项在每天都要有。你也可以用这幅导图去激励每个人坚持各自的目标,无论是练习20分钟吉他,还是一周跑步三次。把这幅导图贴在冰箱上或者大家都能看到的地方,而且大家都不能忽视它。
有思维导图的家会更幸福、更健康——也让每个人有多的休息时间!
筹办一个孩子们的聚会
有谁不喜欢快乐的聚会呢?但是,筹备一次聚会完全是另一码事,尤其是筹办孩子们的聚会,这在近几年来似乎是状况频出的一项活动。
以前只给小朋友们准备些果冻和冰激凌,让他们自娱自乐几个小时,这样办聚会的日子早已一去不复返了。今天,要给孩子们办一次聚会无异于组织一次军事演习,要覆盖所有方面,准备好应对各种突发事件。幸运的是,有思维导图来帮忙。我在这幅导图里用的例子是筹办一个以超级英雄为主题的孩子的生日聚会,当然,你可以选择你喜欢的任何主题——或者如果你愿意的话,主题也可以完全与小孩子无关。
大部分聚会的核心统筹安排,无论对于大人还是孩子来说都一样:
确定聚会的日期后,你需要选择一个主题(如果你想要一个主题的话)
和举办地点,列出需要考虑的事项,如成本、空间和交通方式。然后在主干和子分支上写出宾客名单,计划娱乐活动、餐饮和装饰。如果聚会要包括一些特殊安排,比如游戏、游泳或魔术表演,也可以把它们画进导图中。你也可以专门用一条主干表明聚会应当如何反映主题,比如通过宴会服装、装饰和发给小朋友们的礼物来反映。有了像筹备孩子聚会这样令人兴奋的话题,尤其是还要涉及一个主题活动的话,你就真正能够体会画思维导图的乐趣。
找到最棒的礼物
你已经提前做好了聚会计划,所以现在你有大把的时间去购买礼物了。谈到买礼物,关于你的家人和朋友喜欢什么、讨厌什么,用思维导图来记录再合适不过了。如果你曾茫然地徘徊在百货商场中,拿起一双袜子反复打量,抑或是提着购物篮,里面塞满了可能用到的礼物,却全然不知道该将哪个礼物给谁,那么你会发现一幅思维导图能非常方便地帮你厘清思路。
要画一幅关于挑选礼物的思维导图,你先要在横向放置的纸张正中心画一幅能激发灵感的中心图。中心图可以画打上蝴蝶结的包裹,或者蹦出一颗星的方盒,或者长着七彩角的独角兽,寓意愿望得以实现。
运用想象力,把中心图画得有趣、引人注目,表达出赠送礼物的美好情绪。
现在,为你购物单上的每个人画彩色的主干。在子分支上画出他们喜欢的和讨厌的事物,同时使用图像和文字来解释。对于每个人有可能接受的礼物,在子分支上画上有趣的图像。
接下来,再延伸出一级子分支,进一步发挥你的想象力和创造力。
在理想世界,当钱不再是问题的时候,你会为那个人买什么礼物?或者不考虑地域因素或其他任何障碍的话,你会送那个人什么礼物?回到现实,能够替代理想礼物但同样有趣(还要买得起)的礼物是什么?
当你完成这幅思维导图,把它放入你的年度计划表中时,每当朋友或者亲戚过生日的时候就可以拿出来参考;或者把它作为圣诞节的惯例,一旦某人的理想礼物已被确定,就可以在这一条主干上打钩。
记住,千万不要删掉思维导图上的任何东西!
删除某项内容意味着否定你已经取得的结果,抹去生命中的一段记忆;相反,当一幅导图充满了肯定的对号或笑脸时,也是对你收获的一种认可。如果你用思维导图设计购买礼物或计划活动,当你找到理想的礼物或者完成任务时,一定要用对号或其他合适的符号标注出来。
计划浪漫的短假
你是否曾坠入爱河,并希望给你心爱的人送上美妙的惊喜?或者你们已经在一起几年了,还想重新点燃浪漫之火?庆祝和巩固这段感情最好的方法就是带上你心爱的人去一个奇妙的地方休一次短假,共度一段美妙的时光。遗憾的是,计划一次浪漫之旅跟筹备一次聚会一样,通常是一件有压力的事情,而且在你还没出发之前,对于安排的种种担忧就可能压灭了想去休假的“火花”。为了神奇地安排好时间而不至于一片混乱,从住宿、交通到具体做什么,可以用思维导图来计划所有的细节。
无论是带你的爱人漫步森林步道、品尝红酒、烤火取暖,还是在充满异国风情的沙滩上跳舞直到黄昏,都可以用思维导图来精心计划。在营造浪漫方面,思维导图就像一根魔法棒,让爱的魔力更加强大,并保持这种强大的魔力,因为思维导图意味着激情、冲动与深思、计划相融合。
当你从短假回来以后,如果一切顺利,你可以把这幅导图作为宝贵的纪念;如果相反,事情不太顺利的话,或许因为一些不可控的原因,你可以把这幅导图作为借鉴,下次要相应地做出调整(即使下次可能是跟另一个人出去)。
改善紧张关系
有时尽管是出于好意,一段关系仍然会遭遇挫折。这种挫折不一定只出现在爱情关系中,也可能出现在你与父母、同胞、同事或者朋友的关系中。无论是谁造成了不愉快,紧张的人际关系都会打击人心,使得改善关系、修复感情变得非常困难。如果你在一段关系中正遭受挫折,思维导图可以帮你发现新的视角,找到前进的办法,也能帮你理解他人的立场,找到折中的办法(见第五章,有关用更先进的方法来解决冲突)。
在这样的思维导图中,你的目的不是为了让你禁锢思维去确认可能一直埋藏着的任何偏见,也不是为了巩固你的立场,而是要让你坚持发散性思维的原则——让你的思维有根据地发散。为了实现这个目的,我建议你尽可能地在思维导图中使用中立或积极的词条。在下图示例中,构图者与自己的兄弟丹之间出现了矛盾。构图者选择画一辆自行车作为中心图,代表他与丹一起骑行时美好的儿时记忆。第一条主干表达他一想到丹时的感觉,既有负面的,又有正面的。第二条主干画了他不喜欢丹的具体方面,而第三条进一步画了他应对丹时的更多细节,这样做让他开始明白自己应该如何更好地对待丹。第四条主干,也是这幅导图中最粗的主干,画的是他喜欢自己兄弟的所有方面,而最后一条主干画了他可以寻求支持、帮助他调解与兄弟之间的矛盾的人。有趣的是,丹的女友先是被视为问题区(无法见到丹的原因之一),在这里又变成了潜在可以寻求帮助的对象。
要让你的思维导图真实、公开、中立。处理好你的情绪,还要善于接受:每一个潜在的负面问题,都包含着正面元素。如果你觉得这个过程令你心烦意乱,就停下来休息一下,等你冷静下来再继续画。当你继续作图时,你很可能发现导图中已展示出了各种可能性,来帮助你走出现在的困境。
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