我们的微生物群每天都在叹息
对于我们的周遭来说,我们的体味,从理论上讲,就如同翻开的书一样昭然若揭。但是为了避免被人一眼看穿,我们会用各种人造香味来进行误导、混淆和掩盖。难道这意思是我们以后就不用洗澡了吗?当然不是!但是您应该知道香皂、沐浴露和乳液对您的身体做了什么。对于我们皮肤科医生来说,包括对洁净的追求在内的香味“大乱炖”实际上是一种对身体的伤害。
没必要每天都洗澡。相反,根据临床观察,那些几周不洗澡的人皮肤上的致病菌并未增加,反而是那些让人免受哮喘或湿疹之苦的、原本已经消失了的细菌重新定殖了。如果我们每天都洗澡,甚至一天洗好几次的话,皮肤上的微生物群就会因为遭到“攻击”而紊乱。使用含极强洗涤成分的香皂会洗掉可以保护我们皮肤的油脂,皮肤会变得干燥。而使用碱性肥皂会让我们皮肤的酸性保护层变成碱性长达8小时。可怜的皮肤要花大力气才能将保护层的pH值从10降到5。这段时间里,那些喜欢酸性环境的、有益于我们皮肤健康的细菌被缴了械,而像病毒、真菌和有害细菌等病原体以及那些会释放出难闻气味的东西都会不请自来。
值得注意的是,不要以为天然香皂就可以放心用。就算它们含天然油脂,具有保湿的功效,不含任何人工香料,但它们仍然是碱性的,还是会损害我们的皮肤屏障。强大的皮肤微生物群在酸性环境中才能产生健康的体味。我们体内所有的保护性屏障都是酸性的(pH值低于7),例如皮肤的pH值是5,阴道的pH值为4,而胃和肠道的pH值分别为1.5和6。所以,如果您执意每天洗澡,那就只用清水洗。如果您还是想用沐浴露,那就只在容易产生体味的地方用,比如腋窝、腹股沟、肛门和脚等部位,而且要用从有机用品商店中购买的不含香精、色素和防腐剂,pH值约为5的酸性沐浴露。这种沐浴露不会让皮肤变得太干燥,也不会损伤皮肤保护层。这样的沐浴露也可以用来洗手。
另一个可去除体味的方法是使用苹果醋。具体方法是,将1勺苹果醋倒入1升水中,淋浴后,将其涂抹在可能产生体味的部位,如腋窝、腹股沟、头皮等容易出汗的地方。这种自制的溶液可以强化皮肤酸性保护层,减轻皮肤炎症,预防皮肤感染,有助于形成良好的体味。由于醋酸会自行挥发,所以涂抹后无须冲洗。
只要皮肤可以耐受,使用除臭剂倒也无妨。除臭剂用人造的香氛来掩盖腋下的味道,并且含有抗菌成分(防腐剂)。而所谓的止汗剂则含有铝化合物,它可以使汗腺导管收缩。止汗剂的效果虽然显著,但是铝被认为可以导致痴呆和乳腺癌。虽然目前这一猜测尚未得到证实,但对于止汗剂的应用风险还是要加以考虑。可能会对健康产生威胁的铝的来源还有很多。铝是第三常见的地壳金属,也存在于水和蔬菜中。多种疫苗、部分胃黏膜保护剂、铝制餐具和铝箔中都含有铝。特别要注意的是,如果您中午的剩饭是酸而咸的食物,用铝箔盖住放入冰箱,或者放在铝制容器中,都会有大量的铝溶出,再吃的时候这些铝就会进入您的身体。
完整的皮肤屏障可以将止汗剂中的铝挡在体外。因此,保险起见,请不要在刚剃完毛发的皮肤上使用止汗剂,或者干脆用不含铝的产品,比如普通的除臭剂。由于除臭喷雾会刺激呼吸道,所以我更推荐使用除臭滚珠、除臭笔或除臭膏。
止汗剂对于特别爱出汗的人来说无疑是福音。另外,将肉毒杆菌毒素注射到腋下的皮肤中,可以阻断神经递质向汗腺的传递,效果可以持续半年,这段时间内人会感觉腋下很干爽。另一种应对腋下多汗症的好方法是在腋下放入湿海绵并导入弱直流电(电离子透入疗法),这可以改变汗腺中离子的运输并缩小汗腺导管。也可以通过手术治疗多汗症。然而,粗暴地通过手术大范围地将胸交感神经破坏或直接切断可能会带来诸多副作用。对于术后代偿性多汗,可以服用特殊的药物来预防。
目前,科学家们仍在积极寻找新的治疗多汗症的方法。许多针对形成恶臭的细菌和致病细菌的常规疗法(使用防腐剂、消毒剂和抗生素)会在杀死这些细菌的同时让有益菌成为陪葬品。为了避免这种情况发生,科学家们正在研究生物友好型方法。也许某一天,我们甚至可以将一个人的有益微生物群和具有抗体味作用的细菌移植到另一个人身上。第一批生物疗法药物正在研发中,包括细菌喷雾剂和益生菌乳膏,它们可以强化皮肤微生物群,提高皮肤屏障的防御能力,减轻令人不悦的体味。现在,人们在市面上已经可以看到含有细菌产生的信号物质的护肤品了,这种护肤品可以刺激如表皮链球菌等健康菌的增殖,并抑制金黄色葡萄球菌等致病菌的增殖。
不过,这种新型护肤品的全面应用还需要时间。在那之前,您还是要继续运用那些传统的治疗办法。
如果突然大量出汗,特别是夜间盗汗,一定要提高警惕,及时前往医院就诊,因为这有可能是炎症(包括感染性炎症)、心脑血管疾病、代谢紊乱、器官衰竭甚至是癌症的征兆。如果夜间盗汗,晚上需要数次起床换睡衣,有时还伴随发热和体重减轻,这是显著的警告信号,医生称之为“B症状”,因为这可能是严重身体疾病的一种伴随症状。
本书评论