抑郁症
抑郁症是危害全人类心理健康的常见病,它的患病率为6.1%~
9.5%。抑郁症使许多患者痛苦不堪,其中大约有15%的患者因此而自杀。
抑郁症的危险因素
抑郁症的危害
抑郁症作为一种常见的心理疾病,会对人的正常生活造成非常大的影响,给人带来巨大的阴影。抑郁症作为一种常见的心理疾病,会对人的正常生活造成非常大的影响,给人带来巨大的阴影。
心智能力。罹患抑郁症可能会使病人的记忆力减退,无法集中注意力,甚至在面临抉择时无法做出决定。而这些现象可能会使病人的情绪更加恶劣,对各种事情失去兴趣。
情感。抑郁症患者会觉得很悲哀、痛苦或是无助,即使是身处在很愉悦的环境中,也无法使自己感到很快乐。此外,对自己常常毫无信心。
身体。抑郁症患者会变得难以入眠、早醒或嗜睡,也可能会有头痛、胃痛或其他不知名的疼痛,心跳加快,食欲不佳或是暴饮暴食,甚至丧失性欲。
抑郁症更“偏爱”女性
由于基因、心理及生理特征的不同,女性比男性容易患抑郁症。
在世界范围内,女性遭受抑郁症困扰的概率是男性的两倍,大约每8个人中就有1个女性在一生的某个阶段会遭受抑郁症困扰。
女性易患抑郁症的原因
抑郁症的症状
抑郁症最常见的症状是莫名其妙的乏力,休息后仍不能缓解,走路稍多一些即感觉累,腿都抬不起来,在家里连家务都懒得干,甚至电视都懒得看。其次是兴趣减退,什么都不愿意干,什么都懒得干,甚至连过去喜欢的事情现在都懒得干。另外还情绪低落,怎么也高兴不起来,甚至觉得活在世上一点意思都没有,严重的甚至想到结束自己的生命。这些都是抑郁症的核心症状。如果具有这些症状,持续时间超过两周,就可以诊断是抑郁症,就该到医院就诊,接受治疗。
小心隐匿性抑郁症
很多女性往往不能认识到自己患有抑郁症,因为抑郁症还可以伴发很多躯体症状,例如,失眠早醒、食欲减退、便秘腹泻、全身疼痛等,大多数女性都是以躯体不舒服到医院看病,却很少谈到自己的情绪和精神状态,这样容易掩盖抑郁症。其实,她们已经受到了“隐匿性抑郁症”的攻击。
隐匿性抑郁症是有明显的躯体症状的抑郁症,而且由于躯体症状十分明显,使得患者往往只注意到躯体症状而忽略了情绪问题,以致在求治时只诉说躯体症状而不提及情绪症状,就好像躯体症状掩盖了抑郁情绪或抑郁情绪被隐匿了一样,因此常常会造成误诊,引起严重的后果。
防治抑郁症
对于轻度的抑郁情绪,自我心理调节是治疗的一个方面,但是如果自我调节效果不好或抑郁症较严重,还是应该遵照医生的指示服药治疗,以免造成严重后果。有一点需要注意的是,抑郁症是一种慢性病,跟许多其他慢性疾病一样,首次发作应该积极配合医生,足量用药,尽可能完全治好,否则如果以后复发,就可能需要终生服药了。
为了预防抑郁症,在平时生活中要设法睡好觉。长期失眠可能会导致抑郁症,如有失眠的困扰,要设法解决;遇到困难时不要生气,不要急。学会减压,保持心理平衡。平时善于处理困扰,遇到压力善于排解;多到户外活动。
研究报告指出,适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人,平时每天要有两小时在室外活动,双休日最好安排两个下午到户外活动;适当做些保护,避免受刺激,受干扰,如对令你伤感的地方不要去,对会惹你生气的人敬而远之,以避免生气;对于不可抗拒的刺激,要提高承受能力;日常生活中要安排一些娱乐活动。总的来说,只要你能够放开胸怀,舒展自我,就可以远离抑郁症。
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