感冒
感冒是最常见的上呼吸道病毒感染疾病,一年四季均可发生。
普通感冒的病原体是病毒,已知感冒病毒有百种以上,主要是鼻病毒。从感染病毒到出现症状之间就是“潜伏期”。感冒患者的潜伏期一般为1~3天,之后由于炎症向咽、喉部位发展,会相继出现咽痛、咽部异物感,重者还会出现吞咽困难、咳嗽、声音嘶哑。并发球结膜炎时,还可能出现眼痛、流泪、怕光等症。除此之外,还常伴发轻重程度不一的全身症状,如恶寒、发热、全身疲软无力、腰痛、肌痛、腹胀,这些症状在5~10天后会自然消失。
治疗
治疗的首要一步是保温和避免过劳。保持安静,保证营养的摄入和充足的睡眠。在医生的指导下服用适合病情的感冒药,服用药物时需注意以下事项。
有人在发现有了感冒症状以后就立即服用感冒药,其实感冒不一定都要立即吃药。有些感冒症状可以依靠自身的抵抗力和免疫系统消除。一发现感冒就吃药,不仅没必要,还很容易引发病毒的抗药性。
有些重症感冒患者为了尽快康复,会大剂量服用一种或多种感冒药。其实,很多感冒药中都含有一部分相同的成分,大剂量服用可造成某种药物成分在体内的浓度过高,从而导致药物中毒。
预防
多吃新鲜蔬果,保持大便通畅;家中常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥,可以防暑降温;多饮水;少吃油炸、腌制食品、戒烟限酒。还要注意劳逸结合,夏季保证充足的睡眠很重要,还应有适量的运动。长时间持续工作、过度疲劳等,都会造成人体的免疫功能降低,导致感冒发生。此外,保持好心态也能防止感冒。经常发愁会引起人的免疫功能低下,机体杀伤、吞噬病原微生物的能力削弱,给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效方法。
冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物这3大类热源营养素的分解,以增加机体的御寒能力,这样势必造成人体热量散失过多。因此,冬天营养应以增加热能为主,可适当多摄入富含碳水化合物和蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等。这些食物所含的蛋白质,不仅便于人体消化吸收,而且富含人体必需的氨基酸,营养价值较高,可增加人体的耐寒和抗病能力。
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