一位多动症柔术运动员的成长故事
帕特里克(Patrick)是我们这个大家庭中的一员,他此前一直在与注意缺陷多动障碍(俗称“多动症”)做斗争,患上这种疾病意味着他很难集中注意力,这个问题始终困扰着他。他的注意力很容易被分散,反过来讲,他会过度专注于某件事情,这会伤害到周遭的所有人和事物,他甚至在参加巴西柔术比赛时出现过这样的问题。帕特里克在决定针对对手采取哪种技术动作时遇到了困难,那种感觉就像试图在同一时间使出所有招数,即使很多动作并不适用于眼下的比赛。他无法集中注意力,这影响到了他的工作、生活以及他最喜欢的柔术运动,而且他总是感觉自己背负着巨大压力。
有一天,他听到了我的播客节目,在节目中他了解到了心流的阶段(我们后文很快会提到),还了解到了其他几个能够提升个人表现的习惯。帕特里克将从节目中学到的内容应用到日常生活中,很快就看到了成效。他终于意识到也理解了自己的斗争对象到底是什么,较之以往,他可以全身心地投入自己的工作。进入“心流”状态恰恰是其中的关键。
在随后的柔术比赛中,帕特里克终于能释放自己高度集中的注意力,把自己关注的焦点从曾经让他分心的问题上移开。他很快就进入了自己的心流状态,他感觉自己仿佛是《黑客帝国》里的主角,能对对手的一招一式做出准确的预判。更令人欣慰的是,他在生活的其他方面也能进入心流状态。他在武术比赛中表现得越来越好,在生活中也愈发出色。对帕特里克而言,压力曾经如影随形,如今他终于挣脱压力的束缚,更加坚信自己能够展翅高飞,尽情享受生活。
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