学习新内容
为了大脑健康,我们能做的最重要的事情之一就是坚持学习。任何人都有能力扩展自己大脑的容量,即使年岁增长了很多的人也是如此,这一点我们在第3章讨论神经可塑性时已经提及。
这意味着,只要我们不断学习,我们就能持续在大脑中创造新的通路。我们要保持大脑的可塑性和灵活性,始终以合理的方式处理新信息。这一点在学习中体现得淋漓尽致,因为在学习中我们需要面对各种严峻的挑战,比如试图掌握一种新技能,学会一门新语言,了解自己所处的文化或者接受其他新文化,这些学习过程都会不断地激活你的神经元,创造新的通路。开拓使用大脑的新方式,实际上就是在提升大脑的能力。
大脑升级训练
列表写出“需要学习的内容”,并不断更新。你的列表上有哪些内容?在下面列出两个。
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