保持干净的环境
2018年,医学杂志《柳叶刀》(The Lancet)的一篇文章指出,“30%的中风可能是因为空气污染引起的,所以空气污染可能是全球中风的主要致病因素”。本篇文章还表示,“鉴于中风、血管危险因素(vascular risk factor)与痴呆症之间的密切联系,空气污染与痴呆症之间存在联系,也是意料之中的”。6你呼吸的空气对你的大脑功能影响巨大。如果你曾经与吸烟者共处一室,你就会明白,呼吸有毒空气是一件想一想就令人难受的事情。相反,如果你曾在山间徒步旅行,深吸一口清新干净的空气,你可以感觉到你的感官都敏锐了起来。
如果你住在满是污染物的工业区或者大城市,你可能对所处环境的空气质量无能为力,但幸运的是现在有了空气净化器,可以用它清洁家中和办公室里的空气。你还可以努力创造更好的条件,让自己多去空气清新的地方。
清洁的环境不仅指空气质量。从你的环境中清除杂乱和让你分心的东西也会让你感觉更轻松,还可以提升你集中注意力的能力,所以花点时间,像近藤麻理惠(Marie Kondo)整理房间那样整理自己的大脑,移除任何多余的东西。
大脑升级训练
今天你可以做些什么来清洁所处的环境?
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