四、克服抑郁的三种方法
抑郁发作会关系到我们生活中的方方面面,如:情绪、思维、行为、生理功能及日常生活(包括社会交往、家庭关系、工作状况、财务收支等等)。
实际上,我们生活中的方方面面都是相互影响的。这意味着,某一方面的变化,会导致其它方面也相应地改变。抑郁发作增加了某一方面的问题,同时也会间接地影响到其他方面。这也提示,当您设法令自己康复时,做出某一方面的改变,就有可能会改善生活的其它方面。
当然,最好的策略是同时在几个方面做出改善,这种改善的目标就是要使您所有的生活层面都逐步向好的方面变化,任何一方面出现的积极变化都会对其它方面来影响,最终进入了一个积极的良性循环。
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